50代女性セルフケア専門サロン
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背中に羽が生えたかのよう
2023/06/12
皆さま、こんにちは。
ともです。
また新たな気持ちで
アロマテラピーの
学び直しを始めました。
アロマテラピーは、
嗅覚刺激とアロマの効果が期待できる
セラピーです。
アロマを用いて
トリートメントをすると、
コリや痛みの緩和、心の安らぎなど
感覚神経に刺激を与えることができます。
もしかしたら受けたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？
私は先日から、
jeaアロマスクールへ通っています。
背中のトリートメントを、
柔らかく心地のよい手と
レモン、ベチパー、ラベンダー、ローズマリーシネオールをブレンドした清涼感あるアロマで
行いました。
2%濃度、ベースはスイートアーモンドとホホバオイルでした。
何にでも基本の手技があります。
アロマトリートメントにはエフルラージュと言われる手技があります。
7年ぶりの学び直しでは、
手の柔らかさとこのエフルラージュが
アロマトリートメント全体の印象の良し悪しを
決めてしまうことに気づきました。
毎日、お客様を接遇していると
エフルラージュは
つなぎの意識が強くなっていて、
身体全身を使うのを忘れていたようでした。
修正したエフルラージュのおかげで
セラピスト自身も全身運動になり
お客様と一緒に巡りがよくなったのでしょう。
わずか一時間足らずのお稽古で
背中に羽が生えたかのようになりました。
皆様へお知らせ
2023/05/24
皆さま、こんにちは。
いつも本当にありがとうございます。
突然のお知らせになってしまいましたが、
7月の一ヶ月はサロンをお休みして、
リラクゼーションの学びを深める海外研修へ参加します。
リラクゼーションの意義について
↓↓
ストレスは精神的な問題や身体的な問題の主な原因となりえるため、リラクゼーションすることは人の健康にとって有益である。（ウィキメディアより）
私は精神的な問題や身体的な問題に対して、
リラクゼーションが人体へもたらす恩恵は、
とても素晴らしく魅力的に感じています。
心と身体が健全であれば、人はどのような状況でも、ある程度自らが選択する人生を歩んでいけるのではないでしょうか？
いつも同じ生活を繰り返していたとしても、
私達が気付かないところで、心と身体はバランスを保ってくれています。
これがいつも同じだとよいのですが、残念ながら年齢、生活環境、性格や体質とさまざまな要因によりバランスが崩れてしまいます。
このバランスを保ちやすくするのにリラクゼーションが一役かっていると考えます。
世の中を見渡すと、リラクゼーションのある部分だけにフォーカスしたものがあるようです。
私は心と身体とどちらかだけに偏って解釈するリラクゼーションには違和感を感じます。
まだまだ私も道半ば、日々の臨床と学びが必要だと思っています。
皆さまには、少しご不便をおかけしてしまいますが、ご理解、ご協力をよろしくお願いいたします。
結局のところは自分次第
2023/04/05
最近の推し活は、内観。
個人的に気にいっております。
毎日ちょっぴり気づかせてもらっています。
例えば、
技術ブラッシュアップ勉強会へ
参加した時の話。
何点か修正したにもかかわらず
何度施術をしても
心にモヤッとしたものが残りました。
何故違和感があるのか、
まわりのセラピストさんや
講師の先生へ
アドバイスをいただきました。
一向に解決せずでした。
それから時が過ぎて、
先日より
oshoトランスフォーメーションタロット講座へ
参加し、自己対話を実践していました。
何気に一枚引いたカードに
何とモヤモヤのヒントがありました！
絵からは
コップに
ダダ漏れしているお茶。
この絵を観ていると
私のキャパが受け入れる状態では
なかったこと、
心が右往左往して
いっぱいいっぱいになっていたこと
アドバイスを受け入れる心が
整えられていなかったことに
気づきを得ました。
要らないものを捨て、
私の内に
小さいスペースを作ることが
まさに今の取り組みのようでした。
まずは心にゆとりをでした。
どうしても
先へ先へと技術を追求してしまうのです。
原点に還る4月を過ごします。
数秘
4月予約を開始しました。
2023/03/04
春ですねー。
インターネットご予約
今朝もトヨノ町を少し散歩しました。
歩数にして5000歩ほど。
薄着かな、少し肌寒いかな、
歩き始めるとちょうど良いぐらいでした。
この町は目の前に山があり、
梅の花があちらこちらで咲いていて、
観るだけで気持ちがウキウキしてしまうんです。
今朝、ほとんど人とすれ違うこともなく
お一人様の時間を満喫できました。
最近、歩こうと思いました。
体重がこの二週間足らずのうちに
〇〇増えてしまったのです。
鏡に映った自分の姿をみて
「あらあら、これはあかん」と思いました。
ただ何となく歩くのは苦手です。
そこで歩くことが習慣になるように
チャレンジプログラム利用も決めました。
私のことはさておき、
何か新しいことを始めるには
よい季節かなと思います。
オハナでは
自分に寄り添って
身体の変化に
気づきを得て
自らメンテナンスすること。
また
一日一日をワクワク過ごせるような
お手伝いができたら嬉しく思います。
もし興味ある方や受けてみよーと
思われましたらこちらからご連絡くださいね。
立春までに整理！
2023/02/01
今朝のトヨノは少し寒さが緩みました。
いよいよ二月の始まり。
数日過ぎると立春です。
早い！と心の中で聞こえたような気がしました。
立春からの一年を実りあるものにするため！？
まずは要らないものの整理を行いました。
今回は、保険や銀行、証券の
整理をしました。
何でもPCや携帯電話から行われる時代です。
紙で内容を確認することも少なくなりました。
しっかり内容を確認しながら、
継続すべきものは継続し、
今に必要ないものは削減し、
二重に登録しているものは
一つに集約したり。
登録する時は簡単にできるのに、
解除する際は電話が必要など、
かなりの時間を要しました。
いろいろお勉強になりました。。。
今年6年目のサロンは、
アロマテラピーを
より深めていきたいと考えています。
これからも皆さまに
喜んでいただけるよう精進していきますので、
どうぞよろしくお願いします。
身体の反応に注意が必要
2023/01/30
先日は雪のため、トヨノ町のバスが運休でした。
駅までのカチカチに凍った下り道を歩くには
集中力と慎重さが必要でした。
しっかりと歩ける足を持っていて、
本当に良かったと思いました。
今回は身体の疲れのサインについて
書きました。
❶朝起きたら身体の疲れを感じる。
❷夜中に何度も目覚める。
❸朝方足がつる。
上記の３つのどれかに
当てはまることはありませんか？
もし当てはまることがあれば、
それは身体が疲れている状態です。
改善策を取らずに、
そのままの生活を続けていると、、
血のめぐりは滞り、、、
肩や腰が張ってしんどい、、、
むくみで重だるい、、、
気持ちが落ち込みやすく前を向けない、、、
といった状況になってしまうかもしれません。
一旦疲れが慢性化してしまった身体は、
ストレッチをしたり、
リラクゼーションを受けても
解決は難しいと思います。
だから早めに
身体のサインに気づいてあげて欲しい。
そういう私も
お恥ずかしいことですが、
ほとんど休みを取らず仕事をして、
身体を壊しかけた経験があります。
当時は、廃業を考えるところまで
追い込まれました。
この大失敗した経験のおかげで、
①自分の身体は自分で責任を持つ。
②自分の身体は自分で観察する。
③自分の身体は自分で動かす。
意識して生活することができるようになりました。
サロンへおこしくださる方には、
自分にあった身体の動かし方を見つけ、
それを継続して、健やかに
過ごしていただきたい。
そういう人生は豊かであると思うのです。
身体のバランスを保つ
2023/01/25
今朝は、トヨノにも雪が積もりました。
このため急遽サロンはお休みになりました。
日頃、当たり前にしていることに
身体が違和感や痛みを感じたことは
ありませんか？
最初は
気のせいかもと流しても、
日を追うごとに
違和感が明らかとなり、
痛みを感じる頻度が増えたり。。。
一週間すぎても症状が解消されなければ、
病院へ行くかもしれません。
処方箋で一先ずは快方へ
向かうこともあるけれど、
慢性的な肩こりとか、
レントゲンでは問題がないとされる
腰痛や膝痛は、
処方箋をいただいても
解消されない場合もあるようです。
結局、何をどうしたらよいのかと
悩んでしまう。
そんな時は、基本に立ち返ることも
必要です。
まずは3つの振返りをすることから
始めてみてはいかがでしょうか？
①バランスの良い食事
②質のよい睡眠
③適度な運動
例えば、
頻繁に朝方に足がつるお悩みがある場合、
睡眠と運動は、まぁまぁできてるけど
食事に少し偏りがあったりします。
お肉はあまり好きでないから食べないとか。
これは一例ですが、
普段、当たり前に生活している中に
身体のバランスが
崩れる原因があるかもしれません。
５０歳を過ぎますと、
日に日に
身体は変化していきます。
いつも自分の身体の状態を把握して、
良い状態を維持していく。
そういう努力も必要になってきます。
サロンでは、お客様と一緒に、
お悩みを共有し、解決することを
大切にしています。
