50代女性セルフケア専門サロン
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身体の反応に注意が必要
2023/01/30
先日は雪のため、トヨノ町のバスが運休でした。
駅までのカチカチに凍った下り道を歩くには
集中力と慎重さが必要でした。
しっかりと歩ける足を持っていて、
本当に良かったと思いました。
今回は身体の疲れのサインについて
書きました。
❶朝起きたら身体の疲れを感じる。
❷夜中に何度も目覚める。
❸朝方足がつる。
上記の３つのどれかに
当てはまることはありませんか？
もし当てはまることがあれば、
それは身体が疲れている状態です。
改善策を取らずに、
そのままの生活を続けていると、、
血のめぐりは滞り、、、
肩や腰が張ってしんどい、、、
むくみで重だるい、、、
気持ちが落ち込みやすく前を向けない、、、
といった状況になってしまうかもしれません。
一旦疲れが慢性化してしまった身体は、
ストレッチをしたり、
リラクゼーションを受けても
解決は難しいと思います。
だから早めに
身体のサインに気づいてあげて欲しい。
そういう私も
お恥ずかしいことですが、
ほとんど休みを取らず仕事をして、
身体を壊しかけた経験があります。
当時は、廃業を考えるところまで
追い込まれました。
この大失敗した経験のおかげで、
①自分の身体は自分で責任を持つ。
②自分の身体は自分で観察する。
③自分の身体は自分で動かす。
意識して生活することができるようになりました。
サロンへおこしくださる方には、
自分にあった身体の動かし方を見つけ、
それを継続して、健やかに
過ごしていただきたい。
そういう人生は豊かであると思うのです。
身体のバランスを保つ
2023/01/25
今朝は、トヨノにも雪が積もりました。
このため急遽サロンはお休みになりました。
日頃、当たり前にしていることに
身体が違和感や痛みを感じたことは
ありませんか？
最初は
気のせいかもと流しても、
日を追うごとに
違和感が明らかとなり、
痛みを感じる頻度が増えたり。。。
一週間すぎても症状が解消されなければ、
病院へ行くかもしれません。
処方箋で一先ずは快方へ
向かうこともあるけれど、
慢性的な肩こりとか、
レントゲンでは問題がないとされる
腰痛や膝痛は、
処方箋をいただいても
解消されない場合もあるようです。
結局、何をどうしたらよいのかと
悩んでしまう。
そんな時は、基本に立ち返ることも
必要です。
まずは3つの振返りをすることから
始めてみてはいかがでしょうか？
①バランスの良い食事
②質のよい睡眠
③適度な運動
例えば、
頻繁に朝方に足がつるお悩みがある場合、
睡眠と運動は、まぁまぁできてるけど
食事に少し偏りがあったりします。
お肉はあまり好きでないから食べないとか。
これは一例ですが、
普段、当たり前に生活している中に
身体のバランスが
崩れる原因があるかもしれません。
５０歳を過ぎますと、
日に日に
身体は変化していきます。
いつも自分の身体の状態を把握して、
良い状態を維持していく。
そういう努力も必要になってきます。
サロンでは、お客様と一緒に、
お悩みを共有し、解決することを
大切にしています。
今の自分の気持ちに気づいてあげる
2023/01/18
皆さま、こんにちは。
誰しもが、
"心にゆとりをもち、楽しく過ごしたい"
と思っているものです。
そうはいっても、
365日楽しく過ごすことは
並大抵ではない。
日々の生活の中で、
自分が想像した通りのことが
起こるとは限らないから。
予想していない事に
慌てふためいて、
心が平静を保てない時もあると思います。
最近は世界情勢も目まぐるしく変わり、
心に平常心を持つことが
より難しくなっています。
何をするにも
心の平常心があれば、
目の前のことを楽しめるのでは？
時代の変化に流されず、
心を乱されず過ごしたい。
私も心の学びを続けています。
一般的に、心を整える前提として、
「メンタルは100パーセント自分でコントロールできる」
と言われています。
この前提を踏まえると、
私達がやるべきは、
"自分の心を何よりも優先させて、
今の自分の気持ちに気づいてあげる"
これを普段から心がけていると、
自然と心がほどけるようです。
イラっとした事を後で振り返ると、
私自身が苦手で、避けていた部分だったと
気づくこともあります。
また
自身が取り組む課題であることに
気づけるかもしれません。
まずは日常生活の中で、
今の自分の気持ちに気づいてあげれるゆとりを
しっかり持ちたいと思います。
寒い時は血巡りをよくする
2023/01/12
先日は成人式でした。
今年は18才から20才の方々が成人となり、
時代の流れを感じます。
さて皆さま、
まだまだ寒い日が続いています。
コロナやインフルエンザ、
風邪を引かないように、、、
そのためには、まず第一に
身体を冷やしたくないものです。
少し足が冷えている身体の状態を
想像してみました。
足先が冷えてしまうと、
足底まわりの
血流が目減り、
股関節までの巡りも
勢いがなくなります。
それに伴い細胞への
栄養や酸素の補給も
減ってしまいます。
ご来店されるお客様の
ふくらはぎは100パーセントと
言っていいほど
張っています。
これは血巡りが滞っているとも考えます。
日頃、身体を温めるには
ミニカイロがおすすめです。
背中や腰に貼ると
身体が一日中暖かく維持できるので
もし足先の冷えが気になるようなら
一度お試ししてみてくださいね。
（低温やけど等、貼る場所には注意が必要です）
サロンでは
冷えから身体を守るため、
足裏からの血巡りブレンドアロマを
リフレクソロジーで
使用しています。
二月のご予約受付始めました。
2023年どうぞよろしくお願いいたします
2023/01/07
2023年は「癸卯」が始まりました。
「癸」は順序で言えば最後にあたり、一つの物事が収まり次の物事への移行をしていく段階。
また「卯」のうさぎは「茂」という時期であり、繁殖する、増えるという段階にあたる。
その両方を備えた「癸卯」は、
去年までで様々なことの区切りがつき、
次へと向かっていく、
そこに成長や増殖といった明るい世界が広がっていくと解釈することができるらしいです。
私は新たな場所で新しい仕事が始まりました。
身体の探究心は加熱しています。
夢の神戸サロン計画へ弾みをつけたいと
考えています。
皆さまはどんな一年を過ごしたいですか？
今年もどうぞよろしくお願いします。
誰にも言えないお悩みに寄り添って
2022/12/16
12月半分が過ぎました。
皆さまお変わりありませんか？
フットケア（足裏ケア）を学ぶため
一か月ほど
オハナサロンをお休みいただいていました。
12月から
足裏から読み解く整体を始めました！
先日、久しぶりの横浜に。
にしたに先生の技術講習会と
交流会へ参加してきました。
お客様以外で、
人と直接お会いするのは
本当に久しぶりで
気持ちが高揚しました。
今年も残りわずか、
サロンの軌跡を振り返ってみました。
おかげさまで来年6年目を迎えます。
まだまだこれからも
一年一年を
大切に重ねていきたいと思っています。
この5年は、
お客様の口コミとご紹介で
サロンを続けています。
本当に本当に感謝でいっぱいです。
皆さま、ありがとうございます。
私のセラピスト人生は、
自律神経神経を整える
エナジーテラピーから始まり
アロマテラピー
アロマ心理学、
アロマトリートメント、
ディープマッサージ、
クラニオルセイクラル、
手あて整体
心理学
ボディーケア
リフレクソロジーと
いろいろな角度からの
セラピーを学んできました。
「セラピーは人の手助けになる」
学生の頃音楽を学び
癒しを経験したおかげか、
開業当初から
誰にも言えないお悩みに寄り添ったセラピーを
皆さまへ
届けたい想いが
私の学びの原動力となっているようです。
サロンへ
来てくださる方々から
「まるでセラピーラボみたい！」
「何をしてるか一言で説明できない」
「最初のセラピーから本当変わったね」と
言われるのも仕方ないかもしれません。
来年も
サロンへ
おこしくださるお客様方々と
セラピーを楽しんでいきます。
どうぞよろしくお願いします。
12月に入りました
2022/12/01
みなさま、こんにちは。
12月入りました。
毎年思うのですけど、
時が過ぎるのは早いと
感じます。
さて、先日
梅田の街を歩いていました。
ちらほら
クリスマスイルミネーションが
キラキラ光を放っていました。
見るだけなのに
幸せな気持ちになりました。
12月サロンは少し空きがあります。
もし
今年のうちに
身体と心をすっきり整えたいと
思う方がいらっしゃいましたら
お問い合わせください。
11月となりました
2022/11/07
皆さま、こんにちは。
紅葉が綺麗な季節となりました。
皆さま、お変わりございませんか？
10月は
足裏を整える技術を
学んでいました。
足は身体を支える
クッションの役割があります。
例えば
怪我をしたりして
痛くなり
歩行が辛くなると
歩けることが大切だと気づくのですが、
歩けることが
当たり前で
過ごしていると
なかなか気づけないかもしれません。
足裏をみると
その人の人生が判るとも
言われています。
数年前から
足裏への興味が湧き
勉強する機会を狙っていました。
今回足裏の技術を学んだことで、
内臓、自律神経や背骨を
整えることに
加えて
足裏を整える技術をいれて
施術を行い始めました。
11月は
モニター様として
お受けいただけます。
もしご興味をお持ちの方がいらしたら、
この機会にお試しくださいね。
インターネットご予約 7月のご予約受付始めました
2022/06/12
皆さま、こんにちは。
ともです。
気づけば6月。
今年も折り返し時期になってきました。
こちらもずいぶんと
ご無沙汰しておりました。
私は元気に過ごしております。
心と身体を繋げて整える
オーダーメイドセッションは
お客様と私とで
よりよいものへ
進化し続けています。
最近
気持ちがモヤモヤする。
寝ても身体の疲れがとれない。
身体のどこかに不調がある。
ご相談が増えています。
こんな時は
身体を巡らすと
案外と
解決します。
一言で身体を巡らすといっても
いろいろな方法があります。
例えば、
運動を始めると
行動にうつせれるならよいのでしょうけれど、
1人でなかなか思うように見つからない方も
いらっしゃると思います。
オハナへ来られる方は大半はそんな方です。
もしよろしければ
一緒に解決方法を見つけてみませんか？
7月のご予約受付を開始いたしました！
こちらからどうぞ。
インターネットご予約 首こりを解消したいならまずはこれ
2022/06/12
ほぼ100%に近い確率で
首がはっている状況の
お客様が
おこしになります。
首こりを観ていきますと、
首にかかる負担を想像してみると、
頭の重たさを首が支えています。
例えば、
スマホを覗き込むには
背中は丸まり
いわゆる猫背。
常にくびは後ろに
引っ張られた状態で
あるといえます。
それが積み重ねると
長時間動きがない、
常に緊張状態になり、
首まわりの筋肉が
ガチガチになります。
動かさなすぎ
首は前後、左右、
回せるのに、
制限をかけていることを
気づくことから
始めると
よいと思います。
初めましての
お客様には、
ご自身の身体の状態を
知っていただくことから
始めています。
