50代女性セルフケア専門サロン
- ホーム
- ブログ
ブログ
久しぶりのジムで改めて気づいたこと
2020/07/15
ようやく行きたかったジムへ。
普通にこなしていた
トレーニングメニューに
身体がついていかない。
翌朝、激しい筋肉痛に見舞われてしまった。
身体は動かし続けなければ、
動かなくなってしまう。
使わない筋肉は
固くなって動かしにくくなる。
筋肉量も減っている。
身体のバランスが
崩れているのかもしれない。
このような筋肉痛、
ジム後のケアには、
まず、
使いすぎている筋肉と
使っていない筋肉、
双方のバランスを
整えることから始める。
注意したいのは、
もともと身体には左右差がある。
骨盤の位置に左右差があることも。
何も考えず、
左右、同じような方法で
筋肉を緩めると、
左右差が大きくなってしまう場合もある。
施術前には、
アライメントの確認を行う。
そうすることで、
緩める筋肉の
情報を得ることができる。
こちらはお客様の感想です。
こんにちは☂
昨日はありがとうございました😊
昨日は帰ってやはり…寝落ち💤笑
夜もぐっすりで今朝はスッキリ、身体も軽くて、右腕も痛みが引いてる感じです🙌
身体の骨盤のバランスが
少し崩れているところに、
体幹トレーニングをされ、
無理な負荷がかかったためと思われる
筋肉痛で、
ウエストの動きに
固さがでていました。
施術後は、
腰をまわす動作が
滑らかに広がりました。
私も含めて、
自分の身体は、
わからない、
気づかないことも多い。
信頼できるセラピストや先生の
定期的な身体のメンテナンスは、
withコロナを生き抜く、
免疫力の向上にも
役立つと思います。
施術前 施術後
ストレートネックでしんどい
2020/07/13
店舗でお会いするお客様には、
ストレートネックが辛いと
お悩みの方も。
お話を聴くと、
かなり前から悩んでおられる。
そんな方の特徴として、
身体が固い、
手先がつめたい、
運動する習慣が少ない、
等がある。
手で、
首すじへ触れると
ボコっと盛り上がりがあった。
軽く押してみると、
固まっている。
このような状態の時は、
強い圧を求められることが
多い。
お客様のご希望に沿って、
施術するのが基本。
でも、
首を強い力で押すのは
危険すぎる。
お客様の話しでは、
施術を受けても、
せいぜい一週間程度、
良い状態が続けばいい方だとか？
辛くなると、たまらず
リラクゼーションサロンで
筋肉を緩めてもらうそうだ。
身体を自ら動かすことはしないと。
、、、。
ストレートネックになる原因は、
人それぞれある。
もともと猫背気味、
スマホの見過ぎ、
成長期に急激に身長が伸びた、、、
繰り返し訪れる
辛さを
取り除きたい。
どんどん首が太くなるのは
気が進まないでしょう？
凝り固まっている首を緩めるには、
日頃から、
ストレッチを行うことが
おすすめです。
また、オハナでは、首を緩める際、
首は背骨全体の歪みにも関わっているので、
全身や骨盤の歪みを整える内臓調整を
施術に組み込んでいます。
ビフォー アフター
お客様のご希望に寄り添い、
全てオーダーメイドで
施術をしております。
八月のご予約について
こちらからお問い合わせください。
お問い合わせサロンおすすめメニューはこちらから、
身体全身のお疲れを解消したいアロマボディー
おすすめコースリピート率100%、
大好評のメニューはこちらから、
メニュー 登山ルートを模索する
2020/07/11
お客様が何を求めているのか
追究したくて、
大手のリラクゼーション店舗で
お仕事をし始めて
一ヶ月過ぎた。
いきなり、
新参者の私を
ご指名くださるお客様も
少しずつ増えてきて、
ありがたい。
反面、
統一した方法でしか、
リラクゼーションを
提供できない不自由さを
感じる機会が増えた。
店舗へ来られるお客様の中には、
リラクゼーションに、
プラスアルファーの付加価値を
期待されている方も。
確かに、
リラクゼーションと
緩和療法（医療行為でなく）は
密接に繋がっているため、
線引きが曖昧になる場合も。
例えば、
普段使っていない固くなった筋肉を
もみほぐすと、
血流の流れが良くなり、
軽さや動きに滑らかさが生まれる。
身体全体の血流がよくなると
代謝が上がる。頭痛が軽減されたり、
呼吸がしやすくなったと、
再度お会いするお客様からの
お声を聞くことも。
ただ、
方法の選択が
不自由なことで、
心に違和感が生じ始めた。
お客様と私、
フェアな立場で
施術を行いたい。
どちらか
一方的な施術では、
“癒し”は生まれない。
先日も、
強もみについて触れたが、
固い筋肉を強い力で押さえて、
お客様に気持ちがいいと、
言われるがままになっていることが
本当にそれでいいのか？
感覚神経が鈍くなっていることも
考えられる。
何故、固くなったのか、
その根本の原因を
探ることが大切だと思う。
組織の中では、
方法に限りがあるため、
どこまでできるのだろうと、
考えてしまった。
まるで
登山ルートを
模索しているかのようだ。
手のひらケアが必要なわけ
2020/07/10
最近、
ハンドリフレクソロジーを
ご希望されるお客様も多い。
女性が大半を占める。
考えられる理由は、
女性は、手、指を使う
細かい作業がある。
私も含め、仕事だけでなく、
帰宅しても、家事など細かい作業で
手を使い続ける。
休まる暇がない。
またリモートワークで、
身体は動かさず、
指先だけは作業が多いという
環境の変化も影響しているのかもしれない。
一度、自分で
手のひらを指で
押してみてください。
軽く押してみて、
指が食い込まない場合、
手のひらから、肩までの
腕全体のどこかに、
固い筋肉があると
思われる。
神経は身体全体、
指先からも手のひら、腕、肩へと
繋がっている。
手のこわばりを
放っておくと、
腱鞘炎やバネ指といった、
通院せざるを得ない可能性も出てくる。
日常的に、手のひらの固さは、
意識しておいた方がいいと思う。
上の写真、
腕にまつわる筋肉は、
複雑にたくさんの筋肉で構成されているのが
おわかりいただけるだろう。
自分でケアするには、
まず、手のひらを押してあげる。
押してみて、
痛みがあるところがあれば、
そこを5秒から10秒ぐらい、
痛気持ちいい力加減で
押し続けてあげてほしい。
腕から肩にかけて、
固くなっている筋肉を
緩めやすくしてくれる。
お客様の中には、
一年以上前から、
手のこわばりに悩まれている方も
いらっしゃる。
そんな方には、
ハンドリフレクソロジーが効果的。
施術後は、
手を開く動作が軽く、
楽になったと話される。
ただ手の使い方や癖は、
今までの長い日常生活で、
身についてしまっている。
手が疲れやすくなる使い方が
身についてしまっていると、
なかなか一回の施術で
充分回復する状態までは難しい。
繰り返し、繰り返し、
筋肉を緩ませてあげること。
ちょっとだけ、
手の安息日も設けてみてください。
お客様と私で方向性をあわせる
2020/07/09
まわりの方から、
私の性格や仕事の姿勢について、
お話しを聞いた。
もしかして天然？
むっちゃ仕事好きでしょ？
少し自信なさげに見えるよ？
なるほど、
みんないろいろことを
言ってくださるものだ。
少し前の私なら、
他人から、
とやかく言われたくないと
拒絶したり、
いや、それ以前に、
他人から言われることも
少なかったかな？
最近、まわりの人に、
私ってどんな風に
見えますか？
と聞きまくっている。
人の見方は、十人十色、
私が全く気付いていない
自己発見に役立つと思うから。
もちろん、
自分が真ん中にいるのが前提。
こんな心のゆとりが
持てるようになったきっかけは、
店舗での色々な新しいお客様との出会い。
私がお客様からいただきたい評価が、
ある程度得られてきたことが大きい。
同じお客様を、何度、
施術させていただいても、
その時々で何が正しいのか、
正直わからないもの。
毎回、この辺りだと、
仮説を立てて探る。
施術時間が経過していく中、
お客様の身体が変化していく。
この変化をお客様と私で共有する。
なるだけ、
私の感じる事と
お客様が感じる事の
方向性は同じでありたいと思う。
新しいものを手に入れたい時、
今ある不要なものを手放すこと。
本で読んでいたが、
まさに、今、変化の時を迎えているのかな。
身体は不思議なもの。
お客様との方向性が合うように、
身体の不思議を少しでも紐解きたいと、
探究心に火がついた。
私の身体の謎解きの師は、
姿勢と動きの整体院院長の大重先生。
大学院でも学ばれた経歴をお持ちだ。
骨を見せていただきながら、
触診しながら、
運動生理学を交えて、
教えてくださる。
新しい学びに期待で胸が膨らむ。
緊張したお腹を瞬時に緩めるエステ
2020/07/08
施術が終わり、開口一番、
「身体が軽くなりました！」
今回のコロナは、お客様に、
色んな影響を与えています。
先日のお客様。
施術前に、
身体のある部分に痛みの不調があり、
痛み止めで痛みを散らし、
今、回復段階だとお聴きした。
施術では、回復途中である、
身体のある部分へは
触れない。
触れることで、
痛み物質、プロスタグランジンが
発動すれば、
治りかけた炎症が
また起きる可能性があるから。
まずは、
いつものように、
身体の動作を確認した。
どうやら、
お腹の動きが悪い。
内臓調整を丁寧に行った。
呼吸してもらうと
胸にしか息が入らないようで、
一緒に、
腹式呼吸を
繰り返し、繰り返し行った。
お客様からは、
呼吸することが苦手で、
こんなに呼吸に意識したことなかったと。
何回か続けるうちに、
お腹の音が聞こえてきた。
施術後の動作確認をしたら、
お腹まわりの動きが
スムーズになっていて、
お客様から笑顔もでてきた。
お客様から早速ご感想を頂戴した。
緊急事態宣言を乗り越え、久々の施術をして頂きました。体が自分でもわかるくらい疲れていました。色んなお話しをさせて頂きながら、体がどんどん軽くなってきました。呼吸の仕方が、私にはなかなか難しかったのですが、お優しく指導して頂いて、幸せな一時となりました。
体がほわんとあたたまり、心地よい感じです。足の裏を施術して頂いてなんだか足が楽になりました。あちこち痛んでいたのでしょうね。
少しずつ自分の体と向き合いながら、年齢を重ねたいと思います。またよろしくお願い致します。どうもありがとうございました。
アラフィフ女性ともなれば、
何かしら、身体の不調が現れやすい。
自分一人では、
どうにもならないこともある。
病院、整体、リラクゼーションといった
自分に合った身体のメンテナンス方法を、
早く見つけたい。
特に、今は、
免疫力を高めることを
積極的に行わないといけないと思う。
８月については、７月中旬から
ご予約を受付いたします。
しばらくお待ちください。
おすすめメニューはこちら、
おすすめコーススペシャルなメニューを
ご希望の方はこちら、
メニュー7月のご予約は終了しました。
ご予約については、
お問い合わせからご相談ください。
頭を緩める
2020/07/07
昨日はトヨノ町も
土砂降り雨だった。
最近、
よくお出会いするお客様の
傾向は以下の通り。
・施術前
全身の倦怠感がある。
手や足先が冷えている。・施術後の感想
目がすっきりした！
身体が軽くなった！
頭が気持ち良かった！
毎日予定がぎっしり詰まっていて、
息つくヒマがないくらい忙しくされている方が多い。
第一印象は、
マスク越しの目は笑っている。
でも、、、
無理をされているのかな、
私には、少し不自然な感じがする。
身体に触れていくと、
身体全身の組織が固い。
筋肉があるという固さでなく、
石のような固さ。
これで、強圧をかけることはありえない。
長時間、うつ伏せの姿勢は、
さらに血流の流れが滞ってしまうかもしれない。
お客様からしたら、
とにかく緩めて欲しいと。
こんな時は、
短時間で、効率良く緩む方法として、
頭を緩めるのも一つ。
自分が意識せずとも、
身体が正常に機能する
（ホメオスタシス）のは、
頭がちゃんと働いているから。
頭を緩める。
急がば回れ。
頭の疲れをとることで、
無意識に疲労していた
身体が回復していく。
最近、
美容室でのヘッドスパや
ヘッドスパ専門店が人気なのも
うなづける。
私のサロンでは、
クラニオルセイクラルや、
頭蓋骨仙骨療法を取り入れ、
頭の疲れを解消する施術が好評。
八月のスケジュールは、
７月中旬こちらでお知らせします。
サロンメニューはこちら、
おすすめコース身体や心、よりスペシャルなコースを
ご希望の方は、こちら、
メニュー 生理後のむくみケア
2020/07/06
お客様の中には、
生理中、もしくはその直後に
来られる方もいらっしゃる。
30代、お客様
いつもと違う足のむくみ、
お腹まわりの冷え、
腰の重だるさあり、
つい最近、生理が来た時は、
月経痛が酷く、寝れない夜があったとのこと。
酷い月経痛は、おそらく、
子宮の粘膜が剥がれ落ちる際、
子宮粘膜で痛みの原因物質
プロスタグランジンが作られ、
子宮が収縮して緊張状態に。
血行が妨げられることで激痛に。
毎日、セルフケアは
腹部や足のマッサージを
入念にされており、
特に思い当たる
日常生活の変化はなかったらしい。
さらに、
ポールを使い、
足回りのむくみ解消にと
実践されている。最近、いつもと違う仕事をされた模様。
彼女は、少し完璧主義な気質もお持ちだ。
緊張感もあったらしい。
このようなお話を聴かせていただき、
緊張を緩める保温のため
ホットストーンを用い、
冷え血行促進作用のある
ブラックペッパー、
消化促進作用のある
グレープフルーツの精油で
腹部へのアロマでマッサージを
メインに行った。
腹部マッサージをすると同時に、
お腹にガスが溜まっていたらしく、
お腹の音が聞こえた。
もう五年お付き合いになるが、
毎回、まっさらな状態で
施術を行うことを心がけている。
奥にある使っていない筋肉を緩める必要がある時
2020/07/05
お客様とお話ししていると、
大切なのは、
全身が重だるい、
疲れが全身と
話される方が少なくない。
この梅雨の時期や
コロナの影響か、わからないけど、、、
自分の力だけでは、改善するのが
難しい状況になり、
病院へ行くほどでもない、
リラクゼーションサロンへ
一度行ってみようか？
たぶん動機はこんなところかしら。
私も
お客様に触れる前から、
お客様の身体で、
なんとなく気になることが
増えている。
みなさんにも、
当てはまる方がいらしたら、
参考になればと書きました。
身体が固い。
強い圧でないと気持ち良くない。
他人から真面目だと言われることが多い。
人と話す際に、緊張してしまう。
毎日、効率良く予定を入れる。気づくと休みがない。
長時間、立っていたり、
座ったままの姿勢でいる日が多い。
何個か当てはまるものはありますか？
気になるお疲れの箇所が、
首の付け根から首すじで、
軽い痛みを訴えられる傾向も見られる。
想像できることとして、
身体はめいいっぱいフル稼働している。
交感神経が優勢で、身体は戦闘モード。
自分の力で緩めることが上手くできない。
こういう時は、
第三者、セラピストの手に任せて、
身体全体を緩めるのも一つの方法だと思う。
実際、私も信頼できる先生の
教えをいただいている。
案外、
自分の身体はわかっているつもりに
なっていることもある。
鏡にうつる自分の後ろ姿を見ると、
いかに歪みがあるか、
思い知らされる。
リラクゼーションへ行かれた際は、
セラピストへ遠慮せずに、
自分の身体が緩みやすい姿勢を
取ることをおすすめしたい。
皆さま、お行儀が良く、
じっとしてないといけないと
思われていませんか？
上手なセラピストさんに
あたる場合、
疲れすぎていると深く寝落ちされてしまう。
それを求めていらっしゃる場合はよい。
同じ姿勢で長時間寝てしまうと、
また身体の組織が固くなってしまうこともあり、
意図して身体を動かすことが必要だと
私は思う。
身体の表面にある筋肉よりも、
身体の奥にある筋肉を緩めてあげること。
頭の硬膜を緩ませるヘッドマッサージは、
良い方法の一つだと言われいる。
お客様、一人ひとり、
一度お会いしただけでは、
どの方法が有用なのか
私もわからないのが
正直なところ。
お客様と一緒に、
緩める方法を探すこと、
こちらも私の仕事かもしれない。
川西でお客様に愛され続ける美容室ロージーさん
2020/07/04
今日は、川西緑台にある
一番に、頭皮を大切に扱うことを
美容室ロージーさん、
地元の女性達に大人気な
秘密に迫ってみた。
よろしければ、お読みになってください。
美容室ロージーさんは、
阪急宝塚線川西能勢口から
能勢電鉄へ乗り換え、
平野駅で下車、
徒歩、早歩きして25分ほどの
住宅街の中にある。
店前には、駐車スペースもある。
最寄り駅から遠くにある立地にもかかわらず、
お客様が途切れることがない。
その理由は、、、
まず、
カットするハサミ、シャンプー等、
お客様に使用しているものすべては、社長自らが作られたもの。
モットーとされている。
それでいて、他の美容室よりも
料金がお手頃。
あとは、お家サロンのような、
普段着のまま出かけられるお店の雰囲気。
この時期、
ソーシャルディスタンスを
取るための工夫と
徹底した消毒も当たり前のように
行われている。
5月にお伺いした際にも、
いち早く、シールドを設置されていて、
安心感が得られた。
（将来期待されているスタッフさんと）
社長の辻井さんは職人気質の方かしら？
お客様へ使用する道具へのこだわり。
全てお客様への思いが詰まっている。
ハサミへのこだわりについて、
少しご紹介すると、
美しいスタイリングは頭皮からということで、
髪の毛の絡みをなくすため、
ハサミの先端で頭皮をこすることを
可能にさせている形状。
頭皮を傷つけない安全性や
カットの再現性を工夫されている。
また、ハサミと頭皮の角度に
差がでないような仕掛けで、
キャリアが浅いスタイリストさんでも
美しいヘアデザインを作りやすいように
工夫されている。
今回、新たな試作品を見せてくださった。
残念ながら、写真を撮りそこねてしまった。
（こちらはペット用ハサミ）
今回、辻井さんは、お一人で
私も含めて三人のお客様を担当されていた。
店長の竹内さんがお休みだったこともあり、
大忙しのようだった。
コロナの影響が少なからずともあるとは思うが、
平日の昼間なのに、
お客様が途切れることがない。
こちらで購入した頭皮マッサージ用の
トリートメントも手作り。
トリートメントの中に天然の
ラベンダーの香りが、
香り大好きな私にはたまらない。
