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宝乃湯「黄金泉」— 頑張る女性のための癒しの湯

宝乃湯に通い始めてから、体にささやかな変化を感じています。これまで、針治療や漢方、婦人科などを渡り歩いてきましたが、あまり実感できる改善には至らなかったのです。

最近、花粉症の症状も出始め、さらに2年前に医師から「腎が弱い」と告げられたことが、心のどこかに引っかかっていました。そんな時、ただ温かいお湯に身を委ね、体をじんわりと温め、全身の巡りを整えることが、本当に大切なのだと改めて感じています。

黄金泉のある温泉調べてみました！

黄金泉の特徴

黄金泉は、特に鉄分を多く含む温泉で、その名の通り金色に変化する特徴があります。日本国内にはいくつかの黄金泉が存在し、それぞれ異なる効能や特徴を持っています。

• 主な黄金泉の例
  

有馬温泉（兵庫県）

日本最古の温泉の一つで、金泉と銀泉の二種類の泉質があります。金泉は鉄分を多く含み、赤褐色の湯が特徴です。慢性皮膚病や神経痛、冷え性に効果があるとされています.

湯～とぴあ黄金泉（岡山県）

自然石を使用した露天風呂や多様な浴槽が楽しめる施設です。ラジウム泉で、痛風や糖尿病、神経痛に効能があるとされています。入浴施設は、日替わりで異なる浴場を楽しむことができます.

宝乃湯（兵庫県）

有馬温泉と同様の泉質を持つ黄金泉で、豊富な湯量を誇ります。神経痛や筋肉痛、冷え性などに効果があり、特に女性に人気のある美肌の湯として知られています.

• 黄金泉の効能
  

黄金泉は、以下のような効能があるとされています。

• 皮膚疾患の改善: 鉄分が皮膚に良い影響を与え、慢性皮膚病の改善に寄与します。
• 血行促進: 温泉の成分が血行を促進し、冷え性や関節痛の緩和に役立ちます。
• リラクゼーション: 温泉に浸かることで、ストレス解消や疲労回復が期待できます。

• まとめ
  

黄金泉は、その独特な成分と効能から、多くの人々に愛されている温泉です。日本各地に存在し、それぞれの地域で異なる体験ができるため、訪れる価値があります。特に有馬温泉や湯～とぴあ黄金泉は、観光地としても人気が高いです。温泉の効能を享受しながら、リラックスした時間を過ごすことができるでしょう。

また、体の芯から温まり、深く癒される黄金泉。

私は身体の芯から温まることで、夜の睡眠の質が上がったように感じます。ぐっすり眠れることで、翌朝スッキリと目覚め、自然と体が動きやすくなる。そんな日々を積み重ねながら、朝から元気に動ける自分になりたい—そんな気持ちも湧いてきました。

頑張る自分へのご褒美に、たまには源泉に浸かるのはいかがでしょうか？

寒さで縮こまった身体と心をゆるめる「ねじる」習慣

この三連休は寒波の影響で、冷え込む日が続いています。寒さで身体が縮こまると、自然と呼吸が浅くなり、心まで固くなりがちです。

50代の私たちにとって、「縮む」という状態は老化の一部とも言えます。だからといって、ただ「伸ばす」だけでは十分ではありません。縮んだ状態のままでは、伸びるための「余白」がなく、うまく解放できないこともあります。

そこで、私が大切にしているのが「ねじる」動きです。

ねじることで、しなやかさと弾力を取り戻す

例えば、うどんの生地を練ると、粉がまとまり、弾力が出て柔らかくなります。それと同じように、身体も「ねじる」ことで、しなやかに引き締まり、柔軟性を取り戻せるのです。

• ねじることで、
  
• 筋肉や関節がほぐれる
  
• 血流が良くなり、巡りが改善される滞ったエネルギーが解放され、心にも余裕が生まれる

といった効果が期待できるでしょう

「ねじる」動きを日常に取り入れる

ラジオ体操、ヨガ、ピラティスなどには、必ずと言っていいほど「ねじる」動きが含まれています。私自身は、この動きを「雑巾搾り」のイメージでとらえています。

日常の中で、意識的に身体をねじる時間を作ってみてください。例えば、

• 朝、軽くストレッチしながら左右にひねる
• デスクワークの合間に上半身をねじる
• 入浴後に、深い呼吸をしながらゆっくりとひねる

こうした小さな積み重ねが、身体と心のしなやかさを取り戻し、リラックスした状態を作り出します。

寒さに負けず、ねじることで柔軟な身体と心を手に入れましょう。

女三人、裸の付き合い

母と母の妹と、女三人でスーパー銭湯へ。

湯船につかりながら、あれこれ話す。

なんだかんだ言っても、

こうして元気に集まれることがありがたいと思いました。

たぶんこの組み合わせは初めてかめしれない。

改めて私達が「元気でいること」そのものに感謝が湧いた。

そして、人生初のロウリュウ体験。

しかもアロマロウリュウ。

サウナは身体にはあまり良いとは思っていなかったから

避けていた。

たまたまアロマだったから初挑戦！

爽やかで、ほんのり甘い香りが広がる。

その心地よさに油断したのも束の間、

熱風が一気に押し寄せる——。

「暑い！」

「息ができない！」

全身から汗が吹き出して、何が起こったのかわからないほど。

頭も身体も、すべてが一瞬でリセットされた感覚。

そして、その後の水の美味しさといったら…！

喉に染み渡る冷たさが、ただただ愛おしい。

汗をかくって、こんなにもスッキリするんだ。

仕事に追われ、気づけば溜め込んでいたものが、

一気に流れ出た気がした。

身体を整えることは、心を整えること。

日々の忙しさの中で、

こうして「何も考えずに流す時間」も

大事だなと、しみじみ思う。

さあ、また明日から頑張りましょう

50代のゆらぎ世代へ：「One Last Try」からのメッセージ

推し活で応援している さっちゃん の歌詞「One Last Try」から、50代の私たちへのメッセージを考えてみました。

歌詞には歌う人の心が宿っていると思います。

50代になると、心も体も変化の波に揺さぶられることが増えてきます。

「なんとなく疲れやすい」

「以前のように動けない」

「気持ちが不安定になる」

「気持ちは若いけど、体がついていかない」

そんなふうに感じること、ありませんか？

でも、大切なのは 「One Last Try」—— もう一度挑戦してみること。

過去を振り返るだけでなく、今の自分を信じて前へ進む。

不安があっても、時間がかかっても、その先にきっと答えがあるはずです。

そして、その一歩を踏み出すために 身体のケア を大切にしてみませんか？

疲れを感じたら、ストレッチやマッサージで体をゆるめる。

深呼吸をして、心と身体のバランスを整える。

そんな小さな積み重ねが、あなたを支えてくれます。

「もう遅いかな」と思っても、遅すぎることなんてありません。

あなたの一歩が、新しい景色へとつながります。

焦らず、でも立ち止まらず。

体をいたわりながら、あなたのペースで、あなたらしく。

一緒に、軽やかに進んでいきましょう。

50代のゆらぎ世代、腎臓のケアできていますか？

50代に入ると、なんとなく疲れやすかったり、むくみやすくなったり…

「これって年齢のせい？」と思いがちですが、実は腎臓のサインかもしれません。

腎臓は “体のろ過装置”。

知らず知らずのうちに負担がかかっていることも多く、不調があっても自覚しにくい臓器です。

腎臓の大切な働き

✅ 老廃物や余分な水分を排出（むくみ予防にも◎）

✅ 血圧を調整（高血圧のリスク管理に）

✅ 赤血球の生成をサポート（貧血対策にも）

✅ 骨の健康を守る（カルシウムの吸収を助ける）

腎臓が弱ると、むくみ・疲れやすさ・貧血・血圧の変動 など、

「なんとなく不調…」と感じることが増えるかもしれません。

きっかけは、尿検査での再検査

私は最近、尿検査で引っかかり、簡易な再検査を受けました。

結果は「異常なし」。ホッとしたものの、実は昨年も再検査をしていました。

「ここはきちんと調べたほうがいいのでは？」

そう医師にすすめられ、腎臓のCTを予約することにしました。

毎日のケアと定期検査で、より安心を

日々、自分の体をケアしていても、腎臓のように 外からはわかりにくいもの もあります。

だからこそ、一度しっかり検査しておくと安心かもしれません。

✔ 最近むくみやすい

✔ 疲れが抜けにくい

✔ 貧血気味

✔ 血圧が安定しない

こんな症状があるなら、一度チェックしてみるのもいいかもしれません。

「気になるけど、大丈夫かな？」そんなときは、早めの検査が安心につながるように思いました。

身体って素晴らしい——だからこそ、学び続ける

私が学び続けられているのは、施術のたびにお客様からいただく言葉があるからです。

「身体って素晴らしい」

「すごい、こんなに変わるんですね」

そんな驚きや喜びの声を聞くたびに、改めて 「身体の可能性は無限だな」 と感じます。

そして、もう一つの大きな支えが けん先生との出会い です。

世界で活躍されている先生の学びに触れるたび、

「もっと深く知りたい」「もっとお客様に還元したい」 という想いがますます強くなっていくようです。

地道な積み重ねの先に

何度も基本へ立ち帰り、臨床を繰り返す。

そうしてようやく、確かなものが確立されていきます。

派手さはないし、一見すると地味な仕事かもしれません。

でも、だからこそ奥深く、積み重ねるほどに見えてくるものがあります。

技術を磨くことはもちろん、

目の前の人の変化に気づき、

その先にある 「本当に必要なこと」 を探り続ける。

その繰り返しの中で、いつか 医療でも叶わない「安心」 を届けられる瞬間がくるかもしれません。

身体が持つ力を感じてみませんか？

私たちの身体には、本来 「自分で治そうとする力」 が備わっています。

それは、誰もが平等に持っているもの。

でも、50代になると、ストレスや忙しさでその力を実感しにくくなることも。

「なんとなく不調が続く」「スッキリしない」 ——そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。

だからこそ、一度 「身体の声」 をじっくり聞いてみませんか？

気軽に体験できる機会として、六周年感謝キャンペーン をご用意しました。

この機会にぜひ、あなたの 身体の可能性 を感じてみてくださいね。

50代のみなさんへ：ももの内側、かたくなっていませんか？

「最近、うちももがかたくなって、腰が張るようになりました。背中をそるのも、ちょっと怖いんです」

そんなお悩みをお聞きしました。病院では「年齢によるもの」と言われたそうですが、確かに年齢とともに体力は落ち、水分量も減っていきます。

でも、毎日のケア次第で、急な体の変化に戸惑うことなく対応できると私は考えています。

ももの内側（大内転筋）がかたくなるとどうなるの？

「なんだか足が重いな」「股関節が動かしにくいな」と感じることはありませんか？

それは、ももの内側の筋肉（大内転筋）がかたくなっているせいかもしれません。

50代になると、体の変化で筋肉がかたくなりやすくなります。

さらに、毎日のちょっとしたクセが、大内転筋をかたくする原因になっていることも。

こんなクセ、ありませんか？

1. 長い時間ずっと座っていませんか？

イスに座りっぱなしや、長時間の車の運転をしていると、ももの内側の筋肉が縮んでかたくなります。

そうなると血の流れが悪くなり、足がむくみやすくなることも。

→ 1時間に1回は立ち上がって、のびをしたり、少し歩いたりしましょう！

2. いつも脚を組んでいませんか？

気づいたら、同じ脚を上にして組んでいませんか？

これを続けると、ももの内側の筋肉が片方だけかたくなり、骨盤のバランスがくずれてしまいます。

→ 脚を組まずに座るようにしてみましょう！

3. 背中が丸くなっていませんか？

猫背や骨盤が後ろに倒れる姿勢が続くと、ももの内側の筋肉に負担がかかります。

そのままだと股関節の動きが悪くなり、さらに体がかたくなってしまうことも。

→ 座るときは背筋をのばして、骨盤を立てるようにしましょう！

少しの意識で体は変わる！

股関節まわりの筋肉がかたくなると、血の流れが悪くなり、冷えやむくみの原因にもなります。

ストレッチや軽い運動を少しずつ取り入れて、やわらかい筋肉をキープしましょう！

大切なのは、お身体が本来もっている「自然治癒力」を信じること。

ちょっとした意識と習慣で、体はちゃんと応えてくれます。

あなたの体が無理なく整っていくように、一緒にケアできたら嬉しいです。

身体の知性に触れる──ボディーマインドセンタリング体験記

知人に誘われ、京都女子大で開催された**ボディーマインドセンタリング（BMC）**の体験クラスに参加しました。以前から興味があったので、迷わず足を運ぶことに。

会場には、ボディーワークの専門家やジャイロトニック、ヨガの指導者、舞踊家の方々など、探究心に満ちたメンバーが集まっていました。そのエネルギーに少し圧倒されつつも、ワクワクする気持ちが勝り、早速クラスがスタートしました。

触れるだけで伝わる心地よさ

ワークではペアを組み、相手のアライメント（身体の配置）を観察しながら、触れることで感じる感覚を探る時間がありました。私は舞踊家の先生とペアになり、その方のしっかりとした足の筋肉と、しなやかな手の動きに驚かされました。

触れているだけで伝わる心地よさ。これは単なる技術ではなく、その人の身体の在り方そのものが生み出しているものなのだと実感しました。

生命の誕生ワークで“難産”を体験!?

後半のワークでは、なんと生命の誕生を身体で再現するというユニークな時間がありました。

子宮の中から外へ出てくるプロセスを、実際に身体を動かして体験するのですが… 想像以上に大変！ 方向感覚を誤り、右と左を間違えてしまい、とんでもなくしんどい「出産」となってしまいました（笑）。

「難産って、きっとこんな感じなんだろうな…」と、身をもって痛感。

また、赤ちゃんが成長する過程での寝返りやはいはいがどれほど重要かも、体験を通して深く理解できました。

身体の知性と向き合うこと

今回の体験で改めて感じたのは、身体は自ら調整する力を持っているということ。ただ動くだけではなく、その動きの背景にある仕組みや、そこから生まれる感覚に意識を向けることで、日々何気なく使っている身体の繊細さと奥深さに気づかされました。

ボディーワークに携わる者として、こうした体験を重ねることで、施術にもより深みが増すのではないかと感じています。

50代からのしなやかボディケア

50代を過ぎると、知らず知らずのうちに胸郭の動きが鈍くなり、肩の可動域が狭くなることがあります。

「最近、なんとなく腕が上がりにくい…」と感じていたら、それは身体からのサインかもしれません。

放置すると〇〇肩へと移行することもありますが、早い段階でのケアによって、肩まわりのしなやかさを取り戻し、姿勢やフェイスライン、腰痛の改善、代謝アップ、自律神経の安定にもつながります。

タッチの心地よさは、オンラインでは伝えきれません。

だからこそ、直接お越しくださる方にのみ、医者いらずのセルフケアをお伝えしています。

「無理なく整うって、こんなに気持ちいいんだ」

そんな体験を、あなたもしてみませんか？

お会いできるのを楽しみにしています。

ボディ・マインド・センタリング®（Body-Mind Centering®：BMC）とは？

ボディ・マインド・センタリング（BMC）は、身体（Body）と心（Mind）のつながりを深く探求し、動きや触覚を通じて自己への気づきを促すソマティック（身体性に基づく）アプローチです。ボニー・ベインブリッジ・コーエンによって開発され、解剖学や生理学、発達運動学、タッチ、イメージワーク、ムーブメント、身体心理学など、さまざまな知識を統合しています。

BMCの特徴と考え方

① 身体のシステムを探る

BMCでは、筋肉・骨・神経・内臓・リンパ・呼吸といった身体のさまざまなシステムに意識を向けながら動きます。これにより、それぞれの働きを深く理解し、動きや姿勢のバランスを整えます。

② 発達運動パターン（発生学的アプローチ）

赤ちゃんが胎内にいるときの動きや、誕生後に寝返り・ハイハイ・歩行へと発達していくプロセスを研究し、大人の姿勢や動きの改善に応用します。

③ タッチと感覚の重要性

手で触れること（タッチ）によって、身体の各部分のつながりを感じ取り、エネルギーの流れを整えます。これにより、自己の内側に意識を向けることができます。

④ 動きと心の関係性

体の使い方が感情や思考に影響を与えるように、心の状態もまた動きに影響を及ぼします。この相互作用を探ることで、心と身体のバランスを整え、より自然な動きを引き出します。

BMCが活用される分野

🔹 ボディワーク（施術・整体・マッサージ）

　→ 施術者自身の身体の使い方を見直し、クライアントの動きや癖を深く理解するのに役立つ。

🔹 ダンス・ムーブメント・ヨガ

　→ 身体の内側の感覚を高め、より自然で自由な動きを引き出す。

🔹 身体心理療法・セラピー

　→ 身体の感覚と感情のつながりを探り、トラウマの解放や自己調整に活用。

🔹 赤ちゃんや子どもの発達サポート

　→ 原始反射や運動発達をサポートし、健やかな成長を促す。

🔹 スポーツ・武道・音楽演奏

　→ 体の軸や重心、エネルギーの流れを理解することでパフォーマンスを向上させる。

赤ちゃんの発達運動と大人への影響

BMCでは、赤ちゃんがどのように動きを獲得していくのかを、実際に自分の身体で体験しながら検証します。胎児期から乳児期にかけての動きの流れを理解することで、大人の姿勢や歩行のクセを見直すヒントが得られます。

胎児期から乳児期の動きの流れ

✅ 子宮の中での動き

　羊水の中で浮かびながら、全身を波のように動かし、基本的な運動パターンを形成する。

✅ 誕生（産道を通る動き）

　体を丸めたり伸ばしたりしながら、自らの力で進む。この時の圧や動きが、今後の身体の使い方に影響を与える。

✅ 寝返り

　体幹をねじり、重心を移動させながら片側から反対側へ転がる。この動作は、背骨の動きや左右のバランスを整えるのに重要。

✅ ハイハイ

　手足を協調させながら前に進むことで、歩行の準備が整う。この段階で、肩や骨盤の安定性が向上する。

動きの方向性と大人への影響

🔹 足から頭へ（Grounding & Lengthening）

　地面を押すことで、反対側の手や頭が自然と引き上げられる。この動きが、歩行や姿勢の安定につながる。

🔹 手から尾へ（Reaching & Connecting）

　手を伸ばしながら尾（仙骨）へとつながることで、体幹の安定性が増し、動きがスムーズになる。

実践を通じて得られる気づき

✅ 動きの起点を意識すると、身体全体のつながりが変わる。

✅ 足や手の動きが、頭や尾にどのような影響を与えるかを体感できる。

✅ 乳児期の発達運動パターンは、大人の姿勢や歩行にも影響を与えている。

BMCを通じて発達運動の流れを実際に体験しました。頭で考えながら動いてみると、赤ちゃんの頃の動きが大人になっても影響を与えていることを実感しました。一方で、50代を過ぎると胸郭の動きが緩やかになるため、特に肩甲骨と骨盤を意識した動きは、丁寧に続けていきたいと感じました。

「その痛み、我慢しないで！進化した施術で軽やかに」

医療が日進月歩で進化するように、施術もまた進化しています。

これまで骨や筋肉に向けていたアプローチが、神経へとシフト。

手の使い方も変わり、皮膚を微細にとらえることで、

これまで届かなかった深層へのアプローチが可能になりました。

この変化が、神経痛に悩む母への施術にも新たな可能性をもたらしてくれそうです。おかげさまで早速効果が現れております。

そして、急な痛みに不安を抱えるお客様への対応力を高めてくれるでしょう。

今回、お客様の声のご紹介です。

50代、ゆらぎ世代の皆さんへ。

もし気になるお身体を

身体の深部から軽やかさを取り戻す、

そんな施術を体験してみませんか？

軽やかアロマ整体