50代女性セルフケア専門サロン
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アロマで花粉症の鼻詰まりを解消
2020/04/09
トヨノ町、朝から春風が吹いていました。
たぶん花粉もたくさん飛んでいたのかな、
朝から、くしゃみや鼻詰まりがありました。
みなさん。こんにちは。
ともです。
私は花粉症を持っています。
この時期、アロマに出会うまでは、
市販の鼻炎薬を服用していました。
アロマは医薬品ではありません。
でも、花粉症に役立つ成分が
入っているものがあります。
今日は、
ラビィンサラを
マスクに、一滴つけました。
30分もたたずして、
鼻通りが良くなりました。
（個人差はあります。）
ラビィンサラには、
1.8-シネオール、βピネン、サビネン、
αテルピオネールなどの成分が入っています。
今日は この時期のお役立ちに、
1.8-シネオールのことを書きました。
1.8-シネオールは、
ポピュラーなアロマである
ローズマリーにも入っており、
清涼感のあるすっきりした香りです。
風邪やインフルエンザ、喉や鼻の不調、
花粉症の改善など、
呼吸器系のトラブルに対して
有用だといわれています。
ちなみに以下、
1.8-シネオールが入っている
アロマを調べてみました。
ご参考までにどうぞ。
◉アロマ名 含有量◉
ユーカリ・グロブルス 70〜90%
ユーカリ・ラディアータ 60〜70%
タイムマストキナ 60〜70%
カユプテ 50〜60%
ローレル 50〜60%
ラヴィンサラ 50〜60%
ローズマリー・シネオール 45〜60%
ニアウリ・シネオール 45〜55%
カルダモン 30〜40%
マートル 20〜30%
ゲットウ 10〜20%
アンジェリカルート 10〜15%
ローズマリー・ベルベノン 5〜15%
セージ 5〜10%
バジル 5〜10%
ペパーミント 5〜10%
ラバンディン 5〜10%
レモンバーベナ 〜10%
ティートリー 〜5%
試行錯誤の繰り返しは楽しい
2020/04/02
リピーター様にもっと喜んでいただけたら。
そう思って学び始めた『手圧』の
極上のリラクゼーション。
先日、研修は終了した。
でもそこからが、本当の学びが始まったようだ。
みなさん、こんにちは。
ともです。
簡単に身につく手技は世の中に、
たくさんあるだろう。
でも、こちらの手技は、簡単ではなかった。
『一生の学び』と
先輩セラピストが話されていたこと、
研修が終盤になるにつれて納得していった。
的確な、でもシンプルな手技は、
何とも言葉で言い表せない安らぎを
感じさせてくれる。
シンプルなものが好きな方には、
たまらないようだ。
一方、
シンプルだからこそ、
ごまかしようのない
技術の難しさを感じた。
毎日、毎日、
使わないと
手や身体が鈍ってしまいそうだ。
昨日も施術の合間の時間、
リズムや圧、身体の使い方、
手の位置などなど
先輩から細かく指導を受けた。
早速、修正してお客様へ
施術を行なった。
「気持ち良かったです。」と
お客様はコメントくださった。
でも自分の中では、
まだまだ、
ばらついてしまっている感じ。
もっと精度を上げたい！
施術に安定感を持ちたい！
さらに、
セラピスト自身の身体への
負担にならない楽な施術スタイルは
お客様へ伝わる心地良さにも
比例すると
アドバイスをもらった。
なるほど、まだまだ奥が深い！
こんな時でも、
外出のついでに、
リラックスしたくて、
お客様がお店に来てくださっている。
今日も施術後の
お客様の笑顔をご案内したいと思う。
一つ、ひとつ手技を手に納得させる
2020/03/31
昨日、志村けんさんのことが、
ニュースで入ってきた。
新型コロナ、どこまで猛威を
奮うのだろう？
なんとも言えない不安の中、
オハナとは全く異なる手技の
店舗研修へ出かけた。
みなさん、こんにちは。
ともです。
ここ数日は、さすがに、
街に、緊張感があるように感じている。
店舗研修中、いつも来てくださるお客様も
来られる気配はなかった。
店舗研修の最初の頃は、
いつも忙しくしてて、
先輩セラピストの方々から
ご指導をいただくことなく
今日まで来てしまった。
最近は時間に少し余裕が出てきた。
こんな日は、先輩に教えていただく
絶好のチャンスに思えた。
自分で納得いかなかった手技の
手ほどきをお願いした。
先輩方の施術を
受けさせていただいた。
先輩方の熟練された手から、
愛情がたっぷり詰まった
心地よいチカラを、
身体全身に感じとれた。
研修は、
受けてもらうことだけでなく、
受けることも大切。
両方で納得できるかは、
手技を極めていけるかの
鍵になる。
「メモを取っておくといいよ。」
先輩が指示を受けた。
私の苦手なところを
メモして、
頭と身体にたたき込んだ。
先輩方の心地よい手を
頭でイメージしながら、
再現するのも大いにありかな。
一つ、ひとつの手技を
焦らずに、
自分のものにしたいと思う。
皮膚に触れることは、心に触れること
2020/03/30
今日は、
キムタクからの
メッセージで、
元気をもらったかな？
心まで覆われないように。
ラジオを聞いたり、映画を見たり、
自分のパーソナルな時間を大事にして、
素顔のままでいられる時間を持ってほしいですね
とラジオで話されていたらしい。
みなさん。こんにちは。
ともです。
今日は、
リラクゼーションのメカニズムについて、
少し書きました。
みなさんに、
お役に立てると幸いです。
人は、自分の皮膚に触れてもらうことは、
リラックスに繋がるようです。
皮膚は、人の持つ最大の臓器。
人の誕生で、一番最初に、
自分と外を区別するものだそう。
人は、皮膚に触れる人の手から
柔らかさや温かさなどの心地よさが、
神経から脳へ伝わり、
神経伝達物質の
セロトニンが分泌されるらしい。
セロトニンは、
ご存知の方も多いと思うが、
ストレス反応を抑え、
気分を安定させる。
そして、
副交感神経に働きかけて、
呼吸を整え、
心拍数を減少させ、
血圧も下げ、
リラックス状態へ導くことが
期待できるというわけだ。
みなさんの中には、
背中をさすってもらうことで、
気持ちが落ち着いた経験を
持っていらっしゃる方も多いのでは？
私は十代の頃、
父親に肩を揉んでもらっていた。
皮膚に触れてもらう心地よさは
よく理解できる。
今は、セラピストを仕事にするようになった。
新型コロナで、
今までにないストレスを
みんなが抱えている。
1日も早い終息を願いながら、
お客様も、私も、
ストレスを溜め込みすぎないように、
一人、ひとりの時間を大切に、
過ごしていきたい。
リラクゼーション効果を高めるオーダーメイド
2020/03/28
外出自粛、、、
人に会わないというのは、
思ったよりストレスが溜まるものだと
私は思う。
今日、久しぶりに
美容室へ行くと
お客様がたくさんいらっしゃった。
人に会わないことが、
ストレスの原因になっている方も
おられるだろう。
私もこの週末は、待ち焦がれていた、
ミュージカルだったけどキャンセル。
仕方ない。
やはり残念な気持ち。
みなさん、こんにちは。
ともです。
この新型コロナの感染防止対策として、
握手を控えてとある。では、直接肌に触れる
アロマトリートメントは
大丈夫なのか？
そこで、当面、
オハナのオーダーメイドアロマは、
服を着たままで受けていただける
リフレクソロジーや、
タオルの上から施術を行う
ヘッド、フェイシャル、
身体の奥の奥から整える手当て整体で
対応させていただくことにした。
オハナへ来てくださる方には、
ゆっくり、安心して、
お休みいただきたいと考えました。
ご希望の方には、
お好きな香りを
オーダーメイドコロンとして
お持ち帰りしてもらえるように。
一日、2名様。
時間にゆとりを持って、
お迎えしたいと思う。
ただ、
状況は変わるので、
この先どうなるかはわかりません。
その時々で、
オーダーメイド、
パーソナルで出来ることを
最大限対応させていただきたいと
考えている。
今日、私の気持ちを代弁してくださる、
記事を見つけました。
ご参考までに。
身体の末端にある、足裏・手・頭はセットで行う、
これが究極のリラクゼーションだと感じています。
その理由は、人は、歩き、手を使い、頭を使います。そのため一番固まりやすい、凝りやすい、疲れが出やすい場所が足裏・手・頭とも言えるでしょう。
足裏・手・頭には反射区というものが存在し、押したり揉んだりすることで、内臓や身体の内側に働きかけることができます。
もちろん、筋肉の関係もあるので、手をほぐすことで肩が楽になるという筋肉のリリースとしても行えることができます。
逆に、内臓や身体の不調が足や手、頭の固さとなって現れるのです。
さらに、手や足、頭の末端には神経も張り巡らされているため、
足裏・手・頭をほぐすことでリラクゼーション効果が高まり、
自律神経も整いやすくなります。
リフレクソロジーやヘッドマッサージなどは、現代の疲れた人々にとって欠かせないサロンとして予約が殺到しています。
四月、
ご不自由おかけしますが、
リピーター様限定で
施術を行う予定です。
（１日2名様限定）
五月は、
状況をみながら、
ご新規様にも対応させていただこうと
考えています。
もうしばらくお待ちください。
極上の癒しの学びは続く
2020/03/27
オハナはこの4月で三年目を迎える。
オハナへ来てくださるお客様には、
極上の癒しを提供したい。
今年は、リラクゼーション業界では、
名の通っている研修に参加させてもらい、
究極の癒しの習得を目指している。
先日の店舗研修では、
実際の店舗で、
初めましてのお客様をご案内した。
こんな時期にも関わらず、
来店ラッシュが続いた。
小さい店舗の特徴かな？
人混みを避けて、しばしゆっくりしたい。
お客様方には、そんな意図があるような気がした。
私は、一期一会を大切に
お一人、おひとり、
丁重にご案内させていただいた。
ご来店のきっかけの一つ、
「たまたま通りがかったから。」
それも大いにありだと思った。
私も疲れを感じた時、
暖かい手で癒されたいと思うから。
お客様には、世間の喧騒から逃がれ、
しばしお休みしてほしいと。
一つ一つの手技に思いを込めた。
寝息が聞こえた。
"お疲れ様です"
気持ちも寄り添わせていただいた。
施術後、少しスッキリされたお客様の顔を見たら
私も元気のおすそ分けをいただいたようだった。
お互いに、エネルギーのよい交流にも
なっているみたいだった。
「お疲れの際は、また、お立ち寄り下さいね。」
別れ際、ご挨拶した。
こんな時こそ、希望を持ちたい
2020/03/26
今朝、家の外にでると、
ネコヤナギの白い花が
たくさん、垂れ下っていた。
大阪北摂に位置しているトヨノ町。
桜はまだ蕾だけど。
みなさん、こんにちは、
ともです。
今日は、私事を少し、、、。
もし、お読みいただいて、
私も同じ！？とアクセル全開で
頑張っている方がおられれば、
少しお休みも必要かなと
思っていただければ幸いです。
ここ1ヶ月以上、研修でお休みがなかった。
研修内容もかなりハードでした。
昨日の朝、目が覚めたら、
身体が重だるく感じた。
気のせいかもと思ったけど、
昼を過ぎても変わらず。
検温したら熱はなかったものの、、、
こんな状態では、
良い一日が過ごせないと
不安が頭をよぎった。
それでも
お家の用事ごとはつきもの。
とりあえず、
憂鬱になりながらも
こなしていた。
でも、
なんとか処理をしていたけど、
私の不機嫌な雰囲気が
家族に伝わっていた。
いつもなら何ともない会話に
気が触ったり、
言わなくていいことを
口ばしったり、、、
言葉に出したことを
後悔もした。
これではダメだと、
用事ごとを先送りして、
とりあえず、早めに寝た。
今朝、
主人や息子から、
「熱はない？身体どないなん？」と
いつも、あまりしない会話を交わした。
世の中、
新型コロナで家族は、
神経質になっている。
もし、
万が一、、、、
大切な家族、
まわりの方々、
お客様のことを考えたら、
まず、何を置いても
自分の身体を整えることが大切！
アラフィフを過ぎたら、
頑張るときは頑張るけど
疲れた時は、迷うことなく
身体の休養を取ることを
優先させるべき。
そう、強く思った。
桜は今年もいつもと変わらずに咲く。
ピンク色で車道が埋め尽くされるのを
想像してみた。
これで大人女子の免疫力アップを
2020/03/22
最近、こんなご時世だから、
免疫力を上げましょう
と、描かれたものに、
自然と目がいってしまう。
みなさんは、どうかしら？
やっぱり新型コロナには負けたくない！
みなさん、こんにちは。
ともです。
1ヶ月の研修の間、
毎日、体調管理として、
検温が義務づけられていた。
昨日のブログでも書いたけれど、
毎日毎日、身体を動かしていた。
そのせいか、私の体温は、
35度台だったものが、
36度台に上がった。
研修の実技は、
じんわり、汗をかくぐらいの運動だった。
たぶん、
免疫力アップに
かなり効果があったと思った。
また、この程度の運動は、
睡眠の質も上げてくれた。
研修中は、
かなりぐっすり寝ていたから。
今までたまに、
早朝に目が覚めていたけど
それも無くなっていたし。
あまりにぐっすり寝ていて、
目覚まし時計の音にも
気づかずに、
寝坊してしまった日もあった。
もし、
毎日、こういう運動を
続けることができれば、
身体はたくさん喜んで、
いつまでも錆びない
身体でいられるように思った。
今日も、テレビのニュースは、
新型コロナの情報で溢れていた。
まったく不安がないわけじゃない。
免疫力を上げるために、
不安も和らげれるように、
何か、手軽にできる運動を
お伝えしていきたい。
昨日も
外に出かけることを
不安に思うお客様に、
すぐに簡単にできる運動を
お伝えさせてもらった。
お客様が、
これなら続けれそうで、
効果も期待できると
思っていただける工夫も
心がけている。
まだまだ、先が見えない新型コロナ。
体温を上げることや
免疫力を上げ
心のデトックスも同時に
行うことがとても大切だと思う。
この時期のオハナのオーダーメイド。
まず最初に、五分足らずの
足裏の施術で、
お客様に足が温まることを
実感してもらう。
もちろん温まることで、
心のデトックス効果も、
期待できる。
また免疫力向上のために、
運動の大切さを
体感してもらうことも
新たにメニューに加えました。
四月のスケジュール詳細はこちらから
ご覧ください。
インターネットご予約言葉ですべてを
お伝えするのは難しい感じます。
お客様の感想もご覧くださいませ。研修での学びを、お客様へお届け
2020/03/20
今日から三連休が始まりました。
陽気につられて、
半袖のTシャツのまま、家の外へ出ました。
意外と寒さを感じなくて、
久しぶりに、トヨノの空気を
大きく吸い込みました。
みなさん、こんにちは。
ともです。
昨日、約一か月の研修が終わり、、
今朝からまた、
オハナへお客様が
お越しになられました。
お客様に会うと、
春色な気持ちがしました。
今日は、昨日までの研修を振り返り、
今、お客様へ
お伝えしたいことを書きました。
私がセラピストとして思うこと、
少しお付き合いいただければ、
うれしいです。
今回の研修のテーマは、
お客様の筋肉を正確に捉えて、
揉み解す手技の習得でした。
研修テストの合格基準は、
お客様へ、学んだ通りに、
正確に施術が行えるかが重要なポイント。
テーマも大きく3つあり、
一つのテーマが終わるごとに、
テストが行われました。
かなりの短期間で、
手技を覚える必要があり、
加えて、手順や言葉の暗記にも
苦戦を強いられました。
途中、絶対に合格しなくては、、、
というプレッシャーも感じて、
逃げ出したくなったことも。
でも、なんとか全てのテーマで
合格することができました。
自分が最後までやりきれたのは、
オハナのお客様の存在が
あったからだと思います。
オハナへ来てくださっているお客様は、
身体のことを、
とても熱心に取り組んで
いらっしゃいます。
そんなお客様へ
自律神経を整えること、
リラックスすることを
最大限にご提供したい！
そんな想いがあったから。
一つ、研修中に、
私の身体に大きな成果がありました。
研修期間は毎朝検温をしていましたが、
私の基礎体温が35.5度から36.5度に
上がっていました。
筋肉を正確に揉み解すことで、
私自身も、滞りがちな
血流の流れが良くなり、
代謝が上がったのだろうと
思いました。
今日、オハナに来てくださったお客様に
早速、研修で学んだ足裏の手技を
受けていただきました。
わずか数分足らずで、
冷えていた足先が
温かさを感じていただきました。
今回、研修を通じて、
今まで私がやってきたやり方とは
違う方法もあることを学びました。
どちらが正解とかではなくて、
お客様の状況にあわせて、
喜んでいただけるように、
私自身が、
色々なアプローチが出来るようにと、
これからも学んでいきたいと思います。
来月の予約、
詳しくは、こちらからスケジュールを
ご確認ください。
インターネットご予約 また会いたいセラピスト
2020/03/15
二月からの続いている研修。
昨日、久しぶりのお休みだった。
みなさん、こんにちは。
ともです。
学んでいる手技にフォーカスしすぎていた、
私への戒めになった出来事を書きました。
よろしければ、お付き合いください。
身体は正直だった。
連日の研修疲れで、
背中は岩のように重たく感じた。
そうなると、頭も重たく、
思考はマイナス傾向になりがち、、、
それでも、せっかくのお休みを有意義に使いたいと考えた。
研修で学んでいる手技を、
実際のお店で受けたくて、
あるセラピストの方の予約を取った。
友人から、その方の施術は一度受けるといいと聞いていたから。
五分ほど前にお伺いしたら、店頭で私を待っていてくださった。
初めましてだったが、一目見ただけで、そのセラピストの方だと分かった。
第一印象は、立っている姿から美しく、
物腰は穏やかで、柔らかい方だと思った。
いつも思うのだけれど、
施術は、その人そのものが表現される。
たとえ同じ手技であったとしても、
人によって全く違う印象を受けることもある。
今回、第一印象で彼女から受けたものとは
全く異なっていた。
施術は、ダイナミックでパワフルなものだった。
ご存知の方もいるかもしれませんが、
アクロバティックな太古式を
想像させるくらいのパワフルさ。
私は、もともとストレッチの要素が入っている施術は好き。
彼女は、施術前のヒアリングで
お伝えしなかったにもかかわらず、
全身の張りをほぐすための
ストレッチを入れてくださったようだった。
もしかしたら、私の身体に触れた手から、読みとってくださったのか？
私だけのオリジナルメニューかしら？
私は次第に彼女の手技に酔いしれていた。
"相手に寄り添う"
お客様が何も言わなくても
意識的に、場合によっては無意識的にも
求めていることに気づく。
これは私がオハナで一番大切にしていること。
毎日の研修で、少し手技に集中しすぎていたかな、、、
贅沢な時間は、
あっと言う間に終わってしまった。
また彼女に会いにいこう。
終わった後、思った。
