ブログ

癒しの才能とは？

～50代からの人生をもっと豊かに楽しむために～

あなたにとって“癒し”とは、どんな瞬間でしょうか？

年齢を重ねると、

「私の人生、まだまだこれから」

そんな前向きな気持ちと同時に、

人間関係や心の揺れにちょっと疲れてしまうこともありますよね。

でも実は――その“苦しい経験”こそが、

人を癒す大きな才能へと変わっていくのです。

⸻

苦しさ＝ダーク？

たしかに、苦しさや葛藤は「暗いもの」に見えがちです。

でも見方を変えると、実はこんな一面もあります。

• 成長のための 伸び代

• 思いきって “お手上げ” して 手放すチャンス

つまり、苦しさは「可能性の芽」でもあるんです。

⸻

癒しの瞬間とは

それは「集合的無意識」とつながる瞬間。

つまり――“私”という個の意識の苦しみ（エゴ）からふっと解放されて、

大きなつながり＝ワンネスを感じるとき。

そのとき、私たちはまさに“癒し”を体験しています。

⸻

癒しの力を育てる5つのステップ

伸び代や手放しの機会に出会ったとき、

次の5つを意識することで癒しの力は育っていきます。

1. 想像する力

「同じように悩んでいる人が、きっとどこかにいる」と思ってみる。

2. 表現する力

自分の体験や気持ちを、言葉や行動、作品として表現してみる。

3. 循環を受け取る力

その表現が誰かの癒しになり、めぐりめぐって自分も癒されることを感じる。

4. 執着からの解放

「どうしてもこの人を癒したい」という執着を手放す。

5. 本当の癒しが起こる瞬間

自分が手放せたとき、相手も自然と癒されていく。

⸻

人生経験こそが宝物？

この流れは、パートナーシップでも、

ビジネスでも、家族との関係でも同じです。

50代だからこそ積み重ねてきた経験は、

そのまま「癒しの表現」となって、誰かの力になります。

そしてその癒しは、必ずめぐりめぐって、

あなた自身の人生をより豊かにしてくれるのです。

⸻

「まだまだこれからの人生をもっと謳歌したい」

そう思うあなたへ。

苦しい経験を“伸び代”や“手放すチャンス”ととらえてみる。

その小さな視点の切り替えこそが、

これからの人生を軽やかに楽しむ秘訣になるのかもしれません。

癒しは、誰もが本来もっている力。

今日からできること――まずは、苦しい経験を「伸び代」と呼んでみませんか？

まずは自分を大事にしてみませんか

私たちはつい、外の世界に敏感になりすぎてしまうものです。

人のことばかり気にして、「自分」がどこにいるのか、わからなくなる時もあります。

それに、ここ最近の35℃を超える暑さ。

身体が知らず知らずのうちに疲弊してしまいますよね。

でも大丈夫。

そんなときは、ふっと肩から息を抜いてみましょう。

それだけで少し、心と身体がゆるみます。

最近は、呼吸を「当たり前」ではなく、

意識して行うようにしてみると――

自然とオーラが出てくるのを感じます。

オーラは、体から3～5mほど広がっているといわれています。

もしそのオーラが幸せで満たされていたら、

あなたのそばにいる人たちも、自然とその雰囲気に包まれていくでしょう。

だからこそ、がんばらなくてもいいんです。

小さなことをコツコツと、

やりたいことを、やりたいときに。

「楽しむこと」を練習してみる。

それだけで、幸せは自然と広がっていきます。

――あなたは最近、どんな小さな楽しみを見つけましたか？

呼吸が変わると、人生が変わる

私たちは無意識のうちに、一日に約2万回以上も呼吸をしています。

でも、その呼吸が浅くなっていることに気づかない人は少なくありません。

浅い呼吸が続くと、疲れやすさ、肩や首のこり、気持ちの落ち込みにつながります。

逆に、深い呼吸ができるようになると、心も身体も軽くなり、日常の過ごし方そのものが変わってきます。

⸻

呼吸と身体のつながり

呼吸は、肺だけでなく横隔膜や肋骨まわりの筋肉、骨盤底筋、足首の動きまで関係しています。

足首が硬いと呼吸も浅くなりやすく、逆に足首が柔らかく整っていると呼吸も自然と深くなります。

つまり、呼吸は「全身のバランス」を映し出す鏡のようなものなのです。

⸻

日常で気をつけたいポイント

深い呼吸を取り戻すために、特別なことをしなくても、日常のちょっとした意識で変わっていきます。

✅ 日常で意識したいこと

• 背もたれに頼りすぎない

　座るときは骨盤を立てて、自然に背筋が伸びる姿勢を心がける。

• スマホを見る時間を区切る

　下を向きすぎると胸が縮み、呼吸も浅くなります。

• 歩くときにかかとから着地

　足首をやわらかく使い、身体全体をリズミカルに動かすと、自然に呼吸が深まります。

• 一日の中で「ふぅ～」と息を吐く時間をつくる

　呼吸は“吸う”よりも“吐く”が大切。意識して長めに吐くだけで、自律神経が整います。

⸻

まとめ

呼吸は、生きる力そのもの。

ただの空気の出入りではなく、身体と心を整えるための大切なリズムです。

日常で少し意識を変えるだけで、呼吸が深まり、人生そのものが軽やかに変わっていきます。

今日からできることは――

まず「ひとつ息を吐くこと」。

そこから、あなたの新しい呼吸が始まります。