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2025/04/10
自分を受け入れ、少しずつ前へ
——記憶を再構築するということ
最近、心と身体のつながりをより深く実感したくて、心理学を学び続けています。
その学びの中で、私がひとつの目標としているのが、心の状態も身体と同じように「見立て」られるようになることです。
みなさんは、「見立てる」という言葉にどんなイメージを持っていますか？
「見立てる」という言葉の意味
「見立てる」には、いくつかの意味があります。
1. 診断・判断する
医師が症状を見て「風邪と見立てる」ように、状況から判断すること。
2. たとえ・比喩として置き換える
「石を富士山に見立てて庭を作る」など、別のものになぞらえること。
3. 選定する・選び抜く
「贈り物を見立てる」ように、相手を思って選ぶこと。
どれも感性や経験が問われる、日本語ならではの豊かな表現です。
私が日々意識しているのは、特に3番目の「相手のために選ぶ」という意味。
アロマの香りを選ぶときも、誰かに手を差し伸べるときも、その人に合ったものを丁寧に「見立てる」ことを大切にしています。
記憶は再構築できる
先日、上野先生の実用心理学講座に参加したとき、ある言葉が心に響きました。
「記憶は再構築できる」
この一言に、私はふっと肩の力が抜けたような気がしたんです。
記憶はただの過去ではなく、「そのときの自分が創ったもの」でもある——
つまり、それは変えることもできる、ということ。
楽しかった記憶も、思い出すのがつらい記憶も、すべてが自分の一部でありながらも、絶対に固定されたものではない。
思い出の「とらえ方」を変えることは、未来の自分の心のあり方をも変えていくことにつながるでしょう。
「私はどうしたいの？」
誰かの価値観ではなく、自分自身の願いに気づき、認めていく。
そのためには、まず「私はどうしたいの？」と自分に問いかけ続けます。
他人と関わる中で自分を見失いそうになることもあるけれど、
そのたびに立ち返る場所として「自分らしさ」を持っていたいですね。
特に忙しい毎日を過ごしていると目の前のことに追われてがちになる。そんな時は少し立ち止まり、ふっと肩の力を抜きましょう。
あなたは今、
何をやりたいですか？
叶えたい願いは何ですか？
若さのスイッチ、DHEAって知ってる？
2025/04/09若返りホルモンって知ってる？
〜呼吸でキレイと元気を取り戻そう〜
こんにちは♪ アロマ整体セラピストのともです。
40〜50代になってから、
「なんとなく疲れやすくなったなぁ…」
「肌のハリが減ってきた気がする」
「やる気が続かない…」なんて感じること、ありませんか？
正直、若くてピンッと張りのある肌を見て、
「いいなぁ…」なんてうらやましく思うこと、とっても私もあります。
でもね、私たちだってまだまだこれからと言い聞かせています。
浅く終わらずに、もっと若々しく、人生を楽しく過ごしていきたいと思っています。
さてそんな想いを叶えてくれるのが…
若返りホルモンです。
若返りホルモンってなに？
体の中には、私たちをキレイに元気に保ってくれるホルモンがいくつかあります。
たとえば…
- メラトニン：ぐっすり眠れてお肌の調子もアップ
- 成長ホルモン：筋肉や代謝をサポートして、スッキリボディに
- マイオカイン：筋肉から出るホルモン。脂肪燃焼・認知症予防にも！
そして今回は、私が注目している
DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）のお話です。
DHEAって、女性の味方
DHEAは、免疫力を高めたり、
ストレスから守ってくれたり、
女性ホルモンの材料にもなる、すごいホルモン！
当たり前ですが、年齢とともに減ってしまいます。
でも安心してください。
なんと、呼吸でこのDHEAの分泌が高まると言われてるんです。
忙しい人にこそおすすめ！簡単呼吸ケア
深呼吸だけでも効果あり！
- 背筋をスッと伸ばす
- 一回軽く息を吐く
- 鼻からゆっくり息を吸う（4秒）
- 口からふーっと長めに吐く（8秒）
たったこれだけです。
さらにアロマを香らせながらやると、さらにリラックスできます。
心と体がゆるむと、キレイがあふれだす
わたしのサロンでは、アロマの香りと整体のやさしい手で
がんばりすぎた体と心をふわっとゆるめています。
「最近ちょっとしんどいな…」
「私もDHEA足りてないかも？」と思ったら、
ぜひお気軽にメッセージくださいね。
あなたの毎日が、もっと軽やかに、もっと美しくなりますように。
がんばらない夢の叶え方、教えます
2025/04/08超速で夢を叶える方法、ヒントは日常にあるかも？
こんにちは。アロマ整体セラピストのともです。
少し前まで、自己啓発の本を読むのが好きでした。
「夢を叶えるには？」「どうしたらもっと理想の人生に近づけるんだろう？」
そんなことをよく考えていて、本を読みながら自分なりに実践してみたりもしてました。
(太田さんと♪ハッピーマルシェでお隣同士に気さくで楽しい時間でした〜)
でも最近、ふと感じたんです。
いまの世の中って、ちょっと「せっかちさん」が多くなってきてるかも…？って。
- 何でもパパッと済ませられる方がいい。
- 効率よくやれたらそれが正解。
もちろん、それも大事なこと。
でも…ちょっとだけ、心が置き去りになってるような感じもしませんか？
夢って、本当はもっとワクワクして、
じんわり嬉しさがこみあげてくるもの。
「気づいたら叶ってた」くらいが、ちょうどいいんじゃないかなって思うようになりました。
たとえば、忙しい毎日の中で
ふと足を止めて、満開の桜を眺める。
ただそれだけで、なんだか優しい気持ちになれたりしませんか？
「小さな喜び”をちゃんと感じられること」は
夢を叶えるためにとても大切な感覚なんです。
でも、そのためには、身体が自由に、楽に動くことが前提なんです。
どれだけ前向きな言葉を口にしても、
身体がガチガチで重たかったら、
気持ちもなんとなくモヤッとしてしまう。
夢に向かって動きたいのに、身体が動かない…
これ、意外と多くの方が感じていることなんです。
だから私は、みなさんにこうお伝えしています。
「がんばるより、まず心地よいを大切にしませんか？」って。
アロマの香りに包まれて、
深呼吸しながら心と身体をゆるめる時間。
整体でガチガチになった身体を整えて、
「あぁ〜、軽くなった！」って感じる瞬間。
それだけでも、自然と心がやわらかくなって、
「なんか、またやってみようかな」って前を向けるんです。
もし今、身体が重たい、しんどい、ガチガチで動きにくい…
そんなふうに感じていたら、
遠慮なくメッセージくださいね。
私がしっかりケアさせていただきます。
「夢を叶える」って、特別なことじゃなくて、
今日をちょっと心地よく生きることの積み重ねかもしれません。
あなたの毎日が、少しずつ軽やかに、やさしく、
「わたしって、なんか幸せかも」って思える時間で満たされますように。
希望に背中を押されて
2025/04/07
希望に背中を押されて
今日は、またひとつ大きな希望を感じることができた日でした。
実はこのセミナー、受講を決めるまでに何度も悩みました。
受講料は、私にとってまさに清水の舞台から飛び降りる覚悟が必要な金額。
「本当にそれだけの価値があるのだろうか？」と考えれば考えるほど、答えは出ませんでした。
（早朝の桜）
そんな私を、たぶん神さまは見ていたのでしょう。
スパッと決断できない私に、試練という形で背中を押してくれました。
なんと、予約していた飛行機がまさかの欠航。
でも、その瞬間に気づいたんです。
「それでも、どうしてもこのセミナーに行きたい」――その強い気持ちが、自分の中にちゃんとあることを。
あきらめずに掛け合い、振替便を探し、乗り継ぎや手続きもすべてうまくつながって、なんとかセミナー開始直前に会場に到着。
あんなに必死に走ったのは、いったいいつぶりだったでしょう。
（昨年の私、少し成長あるかな）
そしてたどり着いた会場では、一番前の席に案内され、ありがたいことにケン先生と直接お話しする機会にも恵まれました。
今回の実技は、治療院を経営されている先生とペアを組むことに。
最初は正直、びびってしまいました。自分の手に自信が持てないまま、「筋を捉えられていなかったら、遠慮なく言ってください」とお願いして必死に食らいつきました。
その姿勢は伝わったようで、アシスタントの先生も時折見に来てくださり、なんとか実技についていくことができました。
これが“コンフォートゾーンを抜け出す”ということなのかもしれません。
安心な場所でいくら頑張っても、大きな変化は得られない――
そんな気づきが、今日の一番の学びだったかもしれません。
ケン先生は本当に気さくで、何より身体への探究心がものすごい。
動きに合わせた“生きた解剖学”は、私がKYTを好きになった理由そのものです。
「えっ、そこからアプローチ？」「それだけで痛みが消えるの？」
そんな驚きと感動が、今回も何度も心に湧き上がりました。
この技術を、今まさに身体のつらさに悩んでいる方に届けたい。
私の頭の中には、あの方、この方の顔が浮かびました。
そして――
今年、オハナはこの四月でおかげさまで七周年を迎えました。
長く通ってくださっている皆さま、これからお会いするみなさまへもっと進化したアロマ整体をお届けしたい。
今回の学びをアウトプットし、今まで以上に深く、心と身体に響く施術をお届けてしたいと思いました。
迷いに迷った私の背中を押してくれた“希望”。
その希望に、心から感謝しながら――
今日からまた、新たな一歩を踏み出します。
人の繋がりにありがとう
2025/04/06
初めてのマルシェ出店、ありがとうの一日
今日は、初めて数秘アロマハンドマッサージで
マルシェに出店しました。
知り合いのいない場所で、少し不安もありましたが、
始まってみると、顔見知りの方々が次々と
ブースに立ち寄ってくださって…本当にうれしかったです。
忙しい合間をぬって米谷さんがおこしくださいました♪
今回参加した「ハッピーマルシェ」は、
主催の方が“出店者みんなで盛り上げよう”という
あたたかな想いを持っておられて、
その姿勢にとても共感しました。
おとなりのブースの太田さん。ありがとうございました😊
初めての方々ばかりの輪の中へ飛び込むのは
正直少し緊張もありましたが、
自然と溶け込むことができて…感謝の気持ちでいっぱいです。
その日一番に「いい香り」と感じるアロマは、
やっぱりみなさんそれぞれ違っていて、
心と体の声がちゃんと表れているんだなと感じました。
体の気になる部分も人それぞれ。
ストレッチ、神経へのアプローチ、トリートメント、ツボ押しなど、その方に合わせた施術をさせていただきました。
共通していたのは、
「気づかないうちに動かしていない部分」が固くなっていること。
だからこそ、みなさんに一つずつ
簡単にできるセルフケアもお伝えしました。
おうちでも、少しでもご自身のケアに役立てていただけたらうれしいです。
春は寒暖差も大きく、体調を崩しやすい時期です。
もし不調や気になることがあれば、
いつでもお気軽にご相談ください。
初めての方へは身体の観察をし、元あるところへ戻す
アロマ整体をおすすめします。詳細は下記よりご確認ください。
アロマ整体をお受けいただいたお客様の感想は
下記よりご覧ください。
今日の出会いと、あたたかなつながりに心から感謝して。
本当にありがとうございました。
繊細さは、あなたの強さになる
2025/04/05
繊細さは、あなたの強さになる。
セラピストとして長年活動してきて、ふと気づいたことがあります。
「私なんて…」
「これは、こうするのが正解なんですね」
そう言って、自分を控えめに扱ってしまう方がとても多いんです。
謙虚で、まわりにやさしくて…。でも、ちょっと自分を小さくしすぎていませんか？
私はそんな方を、心の中で“繊細さん”と呼んでいます。
実は、私自身もそのひとりです。
最近、マッサージ大会に向けて、勉強会に参加しています。
慣れない場所、初めて会う人たちの中で、やっぱり緊張するんです。
そんなときに出てくる“本来の私”は、
繊細で、傷つきやすくて、
人の顔色をうかがってしまい、
疑問があっても、うまく聞けなかったりします。
58歳になった今でも、「成長できてないな」と感じることがあります。
いつもあと一歩のところでやりきれなかったり、
それを「ダメな自分」と責めていたり、
些細なことで落ち込んだり…。
昔の私は、それを“弱さ”だと思っていました。
でも、今は少しずつ見え方が変わってきました。
繊細だからこそ、人の小さな変化に気づける。
敏感だからこそ、心の動きを感じとれる。
だからこそ、そっと寄り添うことができる。
それは、セラピストとしての私の“強み”なんだと、
今では少しだけ胸を張って言えるようになりました。
そして、繊細さを「育てるもの」として向き合うようになってからは、
初めての場所でも、自分らしくいられる時間が増えてきたんです。
もし今、あなたが
毎日の忙しさの中で自分のことが後回しになっていたり、
心の中がいっぱいなのに、誰にも頼れずに無理をしていたりするなら…
どうか、ひとりで抱え込まないでください。
その繊細さは、磨けばきっと“あなたの強さ”になります。
私自身、耳が聞こえなくなったり、適応障害を経験しました。
でも、そんな経験を通して、自分と向き合ってきたからこそ、今の私があります。
だから、あなたもきっと大丈夫。
そんなあなたの気持ちや体に、そっと寄り添いながら、
心と体を整えるお手伝いをさせていただきます。
どうぞ、私にお任せください。
あなたに合ったケアを、一緒に見つけていきましょう。
その不調、もしかして“動かさなさすぎ”かも？
2025/04/04
動かさなさすぎていませんか？
初めてのことに挑戦するとき、
まず下調べをして、誰かに聞いて、様子を見てから行動する——
これはとても大切なことです。
慎重に進めれば、失敗も少なくなりますよね。
でも、この考え方は「身体を動かすこと」にはあまり向いていません。
なぜなら、身体は毎日動かさないと固くなってしまうから。
特に、年齢を重ねるほど、そのスピードは速くなります。
だからこそ、少しずつでも毎日動かすことが大切なんです。
「最近、肩や腰、首が痛い…」そんな声が増えています。
・長時間のデスクワーク
・家事や育児に追われる毎日
・気づけば運動不足
こんな生活が続くと、気づかないうちに体が固まり、痛みが出てしまうことも。
でも、「病気じゃないから病院に行くほどではない」と、そのままにしていませんか？
実は、こうした不調は 「動かさなさすぎ」 が原因のことが多いんです。
そして、自分で何とかするしかない というのが現実。
「気づくこと」から始めよう
私の仕事は、皆さんが「今の体の状態に気づく」お手伝いをすること。
そして、無理なく続けられるケアをお伝えすることです。
「最近、ちょっと動かさなさすぎかも…」と感じたら、
まずは1分でもいいので、体を動かしてみましょう！
・深呼吸しながら肩を回す
・首をゆっくり左右に倒してみる
・お風呂上がりに簡単なストレッチをする
どれもすぐにできることばかり。
忙しい毎日でも、ちょっとした意識で体は変わります。
大切なのは「気づくこと」と「少しずつでも動かすこと」。
あなたの体、今日も元気に動いていますか？
とは言っても身体を動かしたけれど、痛くなった経験、怪我の後、怖くて動かせない方もいらっしゃるかも。
もしそんなお悩みがありましたらお気軽にご相談ください。
あなたの体に合ったケアを、一緒に見つけていきましょう。
今月はお徳なメニューを用意しました。
願いを言葉にすると、つながりが広がる
2025/04/03
願いを言葉にすると、つながりが広がる
「こうなったらいいな」と思っていても、心の中で考えているだけでは伝わらないもの。私も「気持ちを出しているつもり」になっていたことに気づきました。でも、思いを言葉にすると、ちゃんと届くんですね。
最近、「セラピスト仲間ともっとつながりたいな〜」と思っていたら、不思議とご縁が広がってきました。それも、価値観の近い人たちばかり。話が弾んで、気づけば時間があっという間に過ぎてしまうほど！やっぱり、夢中になれることを共有できる仲間がいるって幸せです。まるで学生時代の部活動のような感覚で、世代を超えて交流できるのも楽しいです。
そして今年は、セラピストのマッサージ大会に挑戦します！同じ志を持つ人たちと出会える機会が増えました。さらに成長できるよう、アロマを取り入れた整体の技術を磨き、新しい学びも深めています。先日の練習会では、仲間からたくさんのフィードバックをもらいました。どれも思いやりにあふれていて、心に響くものばかり。こうしたつながりを大切にしながら、共に高め合っていきたいと改めて感じました。
今日も一日、楽しく過ごせますように。
春の不調は温めて「めぐる身体」へ
2025/04/02
4月のテーマ「身体の芯から温める」
いつもホームページをご覧くださりありがとうございます！
4月は寒暖差が大きく、身体の不調を感じやすい季節。
そこで、今月のテーマは 「身体の芯から温める」 です。メニューをご予約くださった方皆さまへ、ホットストーンが無料でついてきます。
オハナでは、
整体×呼吸×筋肉×アロマ で 「めぐる・ととのえる・きたえる」 を大切に施術しています。
その中でも、特にこの時期おすすめなのが ホットストーン！
じんわり温めながら、身体の巡りを整えていきます。
ホットストーンとの付き合い、9年目
オハナでは、 玄武岩 を使ったホットストーンセラピーを取り入れています。
もう9年のお付き合いになる、頼れる相棒。
特に、冷えやすい 足先・手先 をしっかり温めるのにぴったりです。
冷えている方は、石がすぐに冷たくなってしまうので、すぐにわかるんですよね。
体温36.5℃が理想だけど…
「理想の体温は 36.5℃」とよく言われますが、実は低体温の方が増えています。
整体をしながら、あなたの身体の状態を一緒に見ていきましょう！
こんなこと、当てはまりませんか？
✅ 便通が不安定
✅ ぐっすり眠れない
✅ 気づくと肩や腰がガチガチ
もし心当たりがあるなら、ホットストーンで身体の芯から温めてみませんか？
こんな方におすすめ！
☑ 忙しくて運動不足
☑ 集中しすぎて気づくと何時間も同じ姿勢
☑ まだまだ頑張りたいことがあるのに、疲れが抜けない
期待できる効果
✨ 運動したあとのような 心地よい疲労感
✨ 新しい アイデアが浮かびやすくなる
✨ 身体が軽くなって やる気がわいてくる
✨ 巡りがよくなって 若々しい身体へ
オハナ7年目──大切にしてきた想いとこれから
2025/04/01
みんな大事で愛される存在──オハナの想い
人も花も虫も植物も、みんな大切で、愛されるべき存在。
私たちの周りには、たくさんの命があふれています。
普段は気に留めないことも多いけれど、どれもかけがえのない存在。
そのことに気づくだけで、世界の見え方が変わる気がします。
ものの見方が変わると、感じ方も変わる
日々の暮らしの中で、私たちは目の前のことに注目しがちです。
例えば、きれいな花を見て「素敵だな」と思っても、その花を育てる土や水、支えている小さな虫たちのことまで考えることは少ないかもしれません。
でも、どれもがつながり合い、誰かが欠けたら成り立たない。
そう思うと、どんな命も愛おしく、大切にしたくなります。
すべての命は、同じように尊い
最近、私はますます「すべての命を大切にしたい」という想いが強くなっています。私に孫が誕生したせいかもしれません。
人だけでなく、動物も植物も虫も、みんな同じようにかけがえのない存在。
私たちは自然の一部として生きていて、そのつながりを大切にすることが、豊かな毎日につながると感じています。
お客様との向き合い方
私は施術をするとき、お客様の身体に触れるたびに「この人の命を大事にしたい」と思っています。
ただマッサージをするのではなく、その人が持つエネルギーやストーリーに寄り添うことが、私の仕事の本質だと感じています。
身体をケアすることは、単なる「手仕事」ではなく、「その人自身を大切にすること」。
だからこそ、心を込めて施術をしています。
オハナの想い
私が大切に育ててきた「オハナ」は、今年で7年目。
ここまで続けてこられたのは、支えてくれる皆さんのおかげです。
「オハナ」という名前には、家族や仲間のような、あたたかいつながりを大切にしたいという想いを込めました。
ここに来た人が「ほっとする」「元気になれる」そんな場所でありたいと思っています。
呼吸を通して、自分の内側とつながる
オハナでは、施術だけでなく、呼吸法を使って「自分の内側とつながる時間」も大切にしています。
深く息を吸って、ゆっくり吐く。
それだけで、身体も心もふっとゆるむ瞬間があります。
でも、それだけじゃない。
私自身も含め、ほとんどの人が普段、呼吸が浅くなっていることに気づいていません。
呼吸が浅いと、自律神経が乱れやすく、風邪をひきやすくなったり、気力が湧かなかったり、身体のあちこちに不調が現れたりします。
深い呼吸は、そんな不調を予防する大切な習慣になります。
さらに、呼吸を整えることで、自分自身と向き合いやすくなり、本来持っているエネルギーが引き出されていきます。
心と体のバランスを整える時間を、オハナで一緒に過ごせたら嬉しいです。
みんな、かけがえのない存在
オハナが大切にしているのは、「すべての命が尊く、愛されるべきもの」という想い。
人も動物も植物も、みんながつながり合い、支え合って生きています。
だからこそ、私たちはそのつながりに感謝しながら、毎日を大切に過ごしていきたい。
これからもオハナは、この想いを大切にしながら、皆さんと一緒に歩んでいきます。
小さな気づきが、大きな優しさにつながるように──
そんな願いを込めて、この場所を育てていきたいと思います。
