フェイスケアしても変わらない人へ

50代。

鏡を見て、ふと

「そろそろ顔のケア、ちゃんとしなきゃ」

そう感じる瞬間、ありませんか。

実はその違和感、

顔だけの問題ではありません。

50代になると、

少しずつ体幹の力が落ち、

身体を内側から支える力が弱くなってきます。

本来、

腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋が連動してつくる

「内圧の柱」が、

頭・首・顔を下から支えています。

ところがこの支えが弱くなると、

姿勢は崩れ、首は前に出て、

顔は常に下へ引っ張られる状態に。

だから、

一生懸命フェイスケアをしても

たるみがすぐに戻ってしまうことがあるのです。

顔のたるみは、

「ケアが足りない」からではなく、

支える力が足りなくなっているサイン。

ではまず、

セルフチェックから始めてみましょう。

ポイントは、

インナーマッスルが

「ちゃんと働いているか」を

呼吸を使って観察すること。

おすすめなのが

カパーラバーティ呼吸。

息を「吐く」ことを意識し、

お腹がリズミカルに引き込まれる呼吸法です。

・連続で50回

・それを3セット

無理なく、なんなくできますか？

途中で

・息が乱れる

・お腹がうまく引き込めない

・肩や首が力んでしまう

そんな感覚があれば、

それはインナーマッスルからのサイン。

鍛える前に、

まず「今の状態を知る」。

そこから、

支え直すケアが始まります。

引き上げる前に、

まず、支える。

50代からの顔ケアは、

顔だけでなく

身体全体から見直すことが大切です。

エステに、

何十万円と投資するのも、ひとつの選択。

プロの手で整えてもらう時間は、

心も身体もゆるみ、

確かな効果を感じられるものです。

一方で、50代から本当に大切になるのは、

その状態を、どれだけ維持できるか。

そこで私が大切だと考えているのが、

セルフケアと最新美容の力を、

上手に借りること。

・無理なく続けられる

・日常に取り入れやすい

・再現性がある

・自分の手で維持できる

この条件がそろってこそ、

身体も顔も、

少しずつ、でも確実に変わっていきます。

一時的に引き上げるケアより、

支え続けられる身体づくり。

高価かどうかではなく、

「続けられるか」「保てるか」。

それが、