50代からは「頑張る」より「休む」が大切

こんにちは。

50〜60代になって、

「なんだか体がだるい」

「朝から疲れている」

「やる気が出ない」

そんな日が増えていませんか？

私も更年期の頃は、だるくてソファに座ったままスマホばかり見ていました。

「早く寝た方がいいのに…」

と思いながら、つい動画を見続けてしまう。

だから、「スマホを控えましょう」と言われても、なかなか難しいですよね。

そんな時は、全部頑張ろうとしなくて大丈夫です。

・寝る30分前だけスマホを置く

・いつもより少し早く寝る

・お菓子を少し減らしてみる

・お肉やお魚、卵などのタンパク質を意識する

できそうなことを一つだけ。

それだけでも体は少しずつ変わっていきます。

梅雨の時期は、自律神経も乱れやすく、体も心も疲れやすくなります。

そんな時こそ無理をせず、自分をいたわる時間を作ってあげてください。

整体でも、呼吸がしやすい体づくりや、リラックスしやすい状態へ整えるお手伝いをしています。

頑張ることより、休むこと。