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身体を通して、対話するのも

ありなのではないかと思うのです。

お客様とのノンバーバルな対話も

9月に入りました。

みなさん、こんにちは。

肩や首コリが辛い、

足にむくみがある、

頭が重だるいといった

お身体のお疲れ様を

感じている方へ、

身体のセルフケアをご案内しています。

お客様の状態をお聴かせていただき、

ご提案もさせていただいています。

何歳になっても、

"良くなりたい"と言う気持ちがあれば

身体は変化します。

一度のぞいてみてくださいね。

残暑が厳しいと思ったら、また雨、、、

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

暑い夏、長雨、厳しい残暑、そしてまた雨。

不安定な天候のため

皆さんの中にも

足裏は、身体の全体重がかかる部分です。

足裏をうまく使えない場合、

外反母趾になったり、

タコや魚の目ができたり、

冷えやむくみや

静脈瘤の原因にもなりかねません。

また、

膝や股関節、腰に不安がある場合も

足裏のある部分を刺激すると

痛みを感じるようです。

足裏を刺激すると、

身体の不調ケアや

身体全体を支えるバランスが

整えられることが期待ができます。

また、

心臓から遠い足裏は、

身体全体にめぐりを促すことも

期待ができます。

私も体験があります。

体温が３５度台でした。

足の裏を重点的に行う研修を

毎日受けていくうちに、

体温が３６度台に上がりました。

 （個人差はあります）

身体に直接触れられるのは

抵抗があるけれど、

足裏だけはしっかり施術して欲しいと

ご希望されるお客様も

たくさんいらっしゃいます。

さらに、

イタ気持ちいい、

心地よい刺激が

足裏に加わることで、

ストレスや精神的緊張を

緩めることもできます。

足裏が柔らかくなると、

施術後には何とも言えない気持ち良さと

開放感も。

身体と心は繋がっています。

足裏のケア。

身体にとってとても大切だと思うのです。

オハナでは

むくみや重だるさが気になる方へ

手あて整体®️、

アロマトリートメントを

合わせ、

ご自分にあったオーダーメイドメニューを

提供しております。

身体の不調が起こる原因は

人それぞれ。

不調の原因はこれだと

はっきりわかるとよいのですが、

日常の生活の中で気づく事は

なかなか難しいのではないでしょうか？

お客様が気づきにくいことを

こちらが気づき、お話しするのも

リラクゼーションの大切な

役割の一つだと思っています。

先日、背中のハリがきつくて

睡眠が浅いとお悩みのお客様へ、

リラクゼーションを行いました。

お帰りの際、

「背中のハリがとれてる」と

笑顔で帰られる姿を見せていただくと

嬉しい気持ちになりました。

長時間、同じ姿勢で

毎日繰り返しをしていると

身体には負荷がかかり続けています。

身体の不調は、

身体からのお休みしてねのサインと

捉えることができます。

習慣化になってしまっているものをすぐに

改善することは難しいかもしれません。

でも身体の使い方や

日頃の姿勢を少しずつ

意識していただくと、

身体は少しずつ変化していくものです。

日頃の姿勢はとても大切です。

お客様とご一緒に、

しっかりサポートさせていただきたいと思います。

今日は中腰の姿勢について書きました。

中腰の姿勢は、

腰にとって不安定な状態となります。

身体を前にかがめると

腰部分の骨と骨の隙間が広がり、

この状態は腰にとって不安定なので、

少しでも身体をひねると

腰への負荷がかかりやすく、

背骨もズレやすくなります。

一般的に、ぎっくり腰と呼ばれるものです。

例えば、

庭のお手入れで腰が痛くなる場合は、

膝をかばいながら、

中腰姿勢での草引きをして

腰に負荷がかかったからと想像します。

腰部分は、

前後の動きは得意なんですが、

身体をねじる動作は、

背骨に負荷がかかるので

苦手な動きになります。

本来、身体をねじる動きは

背中部分が担当。

腰部分は

前後に曲げたり伸ばしたりの動きが担当。

だからできるだけ、

腰部分でねじらないように気をつける

必要があります。

特に慢性の腰痛がある方は、

身体が前かがみになった状態で

ねじる動作にはお気をつけてください。

20代30代の頃は

筋肉が柔らかいので、

身体をねじっても大丈夫だったかもしれませんが

年齢を重ねるにつれ、

筋肉も関節も硬くなるので

より注意が必要になります。

疲れを溜めないことも大切です。

早め早めの休養も心がけてみてください。

お盆の休み明け,

元気な方も多いかもしれませんが、

こういう時は、

足に疲れを溜めにくい心がけをするのが

効果的です。

参考にしてみてください。

朝は元気だったのに、

夕方になると足が重だるいなんてことは

ありませんか？

 

疲れてくると、身体の重心が下がってくるのが

原因の１つです。

足は常に身体の重さが

のしかかっているところです。

だから足は疲労を感じやすく、

疲労が蓄積されやすいところです。

重心が下がっている状態が続けられると

足は常に潰され、

重さに対抗する筋トレ状態になっています。

一時的であればよいのですが、

この姿勢が当たり前になってしまうと、

足の筋肉は常に緊張している状態ということになります。

いやゆる足がパンパンで疲れている状況。

この状態を避けるには、

潰されて縮んだ脚を伸ばし、

足裏から引き上げるように

足を動かして重心をあげたいところです。

まずは、足首、膝、股関節といった関節を

１つ１つ丁寧に動かす。

例えば

膝なら曲げ伸ばしてしたり、

足首を回してたりと、

 

立ったままできるので

気軽にやってみてください。