50代女性セルフケア専門サロン
ミニトマトを食べよう
2021/08/07
夏野菜と言えばミニトマト。
家庭菜園をされていらっしゃる方も多いのでは。
ミニトマトにはたくさん効能があります。
・腸内環境改善
・抗酸化作用
・コレステロール値を下げる
・むくみ予防
・美肌・美白効果
・免疫力アップ
さらに、
ミニトマトの栄養価は、
大玉のトマトより高くて、
ビタミンB群、ビタミンC、カリウム、
食物繊維などは約1.5〜2倍、
リコピンは約3倍だそう。
さらに、
殺菌効果、抗酸化作用、抗アレルギー、
免疫力アップといった効果を持つ
「トマトサポニン」は3〜5倍も
多く含まれるそうです。
気軽にそのまま食べれる夏野菜。
毎日の食卓に取り入れたいところですね。
関連エントリー
-
丁寧に、感謝
丁寧に過ごせる、幸せ朝晩の冷え込みに、ようやく夜ぐっすりと眠れるようになりました。外に出ると、金木犀
-
首や肩が重いとき、筋肉だけを疑っていませんか？
首や肩が重いとき、筋肉だけを疑っていませんか？朝起きても肩が重い、首のあたりがいつも張っている。マッ
-
【アロマクラフト】森の香りで楽しむ大人ハロウィン
🎃✨ 大人ハロウィンの癒し時間 ✨🍂フィトンチッドは、森林の樹木が発する天然の香り。抗菌・消臭・リラ
-
できる時に、できることを
時、流れに沿ってセルフケア、わかっちゃいるけど……「やればできるけど、気乗りがしない」そんな時ってあ
-
【要注意】ふくらはぎのパンパン、二つのだるさをスッキリにする方法
ふくらはぎのパンパン、だるさをスッキリに洋服を選ぶのって楽しいですよね。でも、寒くなる季節は厚着にな
-
【必見】筋肉でも骨でもない。体を変えるカギは“血流”
みんなが感じる「体の痛み」や「コリ」。その原因は、じつは“筋肉”や“骨”だけではないんです。本当の理
