質のよい睡眠をとりたい
2021/08/25
最近、夜も気温が高いですね。
冷房を控えていると、
暑くて夜中に起きて熟睡できなかったり、
冷房をつけたら寝冷えしてしまったり、、、
睡眠が充分とれなくて、
前日の疲れがとれないことが
あると思います。
こんな時は、
冷えないように、布団と寝間着を着て、
弱めの冷房を一晩じゅうつけるのが
おすすめのようです。
（医師、イシハラクリニック副院長、
石原新菜先生の夏バテ対策参照）睡眠は１日の疲れをとることはもちろん、
美容や免疫力にも関わっていますから、
質の高い睡眠を取りたいものです。
オハナでは、
自律神経のバランスを整える
行っています。
- 夏バテ気味、
- お身体の疲れをとりたい
- なかなか眠れない
- 夜中に目が覚める
- 寝たのに朝からぼーっとする
上記のような方はお気軽にお問い合わせください。
