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未来の自分のために、今できること：婦人科検診の大切さ
2025/03/01
50代女性の健康管理と婦人科検診の重要性
50代を迎えると、体の変化や不調を感じることが増えてきます。肩こりや腰痛、関節の違和感など、日々の生活の中でエネルギーの消耗を実感する方も多いのではないでしょうか。また、仕事や家事、親の介護など、多くの責任を抱える時期でもあり、心身ともに負担がかかることも少なくありません。
日本の女性に多いがんの現状
2023年、日本の女性のがん罹患数は約44万4,600例と推定されています。特に多いのが以下のがんです。
| 乳がん | 約97,600例 |
|---|---|
| 大腸がん | 約71,000例 |
| 肺がん | 約44,800例 |
| 胃がん | 約39,100例 |
これらのデータは、国立がん研究センターがん情報サービス「がんの統計2023」に基づくものです。
主要な婦人科がんとその罹患率
女性特有のがんとして、特に注意したいのは次の4つです。
乳がん年間約92,000人が診断され、女性が最もかかりやすいがんの一つです。生涯で乳がんにかかる確率は約9人に1人とされています。
子宮頸がん年間約11,000人が診断され、約2,900人が亡くなっています。30代後半から50代にかけて罹患率が増加するため、定期検診が推奨されます。
子宮体がん年間約17,800人が診断され、約2,700人が亡くなっています。50代女性に多く、肥満や生活習慣病との関連が指摘されています。
卵巣がん年間約12,700人が診断され、約6,000人が亡くなっています。50代から60代にかけて罹患率が急増し、早期発見が難しいため注意が必要です。
乳がんの年齢別罹患率
乳がんのリスクは年齢とともに変化します。
30代後半から増加乳がんの罹患率は30代後半から急増し始めます。
40代後半がピーク45歳から49歳の間に最も多く発症します。この時期の定期検診は特に重要です。
60代前半も注意が必要60代に入っても発症率は高く、65歳から69歳の間に再びピークを迎えます。
体の変化と不調
50代になると、女性ホルモンの減少により更年期症状が現れやすくなります。
疲れやすい
これらの症状は、仕事や家庭でのパフォーマンスにも影響を及ぼす可能性があります。
婦人科検診の重要性
私の母は乳がんを経験したため、私は定期的に検診を受けるようにしています。毎回結果が届くまでドキドキしますが、今回も異常なしでした。先日、放射線技師の方から「女性は男性と違い、かかりつけの婦人科医を持つことが非常に重要」とアドバイスをいただきました。
定期的な婦人科検診を受けることで、子宮や乳房の健康状態を把握し、早期発見が可能になります。特に乳がんは早期発見が治療の鍵となります。
健康維持のための習慣
「頑張らなければならない時期に、しっかりと頑張れる体を維持する」ためには、日頃からのケアが大切です。
- 定期的な運動軽い運動やストレッチを取り入れ、筋力と柔軟性を維持する。
- バランスの取れた食事栄養バランスを意識し、特にカルシウムやビタミンDを積極的に摂取する。
- 十分な睡眠質の良い睡眠を確保し、心身の疲労を回復させる。
- ストレス管理趣味やリラクゼーションの時間を大切にし、ストレスを軽減する。
自分の体と向き合うことの大切さ
これからの人生を健康的で充実したものにするために、
定期的な婦人科検診を受ける
- 信頼できるかかりつけ医を持つ
- 体の変化に早めに気づく
ことが重要です。
まとめ
日本では乳がんの罹患率が30代後半から増加し、40代後半から60代前半にかけて高い発症率を示します。定期的な検診を受けることで早期発見が可能となり、治療の成功率も高まります。年齢に応じた適切なケアを行い、自分の健康を守るために積極的に行動しましょう。
豊能町ってどんなところ？
2025/02/28
豊能町の静けさに包まれて ～心と体を癒すひととき～
豊能町にある女性専用サロン「オハナ」では、自然豊かな環境で心身をリフレッシュできるお得な体験をご提供しています。当サロンは、四季折々の美しい山々に囲まれた静かな場所に位置し、都会の喧騒から離れてゆったりとした時間をお過ごしいただけます。
そんな景色が、私たちのサロンの一部でもあるんです。
豊能町について
豊能町（とよのちょう）は、大阪府の北部、豊能郡に位置する町です。北は京都府、東は兵庫県と接しており、自然豊かな環境が広がっています。町の総面積は約34.37平方キロメートルで、山間部が多くを占めています。
人口は約19,000人で、主に農業が盛んな地域です。特産品としては、米や野菜、果物などが生産されています。また、町内には歴史的な寺社や文化財が点在し、観光スポットとしても知られています。
交通面では、能勢電鉄妙見線が町内を通り、大阪市内へのアクセスも比較的良好です。さらに、自然環境を活かしたハイキングコースやキャンプ場なども整備されており、アウトドア活動を楽しむことができます。
豊能町は、自然と歴史が調和した魅力的な町であり、四季折々の風景や伝統文化を堪能できる場所として、多くの人々に親しまれています。
静かな街で感じる自然の息吹
私はこちら、豊能町に住んで約30年。都会の喧騒とは無縁のこの街には、近くにコンビニもありません。春はうぐいすの鳴き声、夏は虫の音や風のささやきが心地よく響きます。朝夕には、健康のため散歩を楽しむ人々や犬の散歩する姿がみられます。ゆったり穏やかな時、この土地ならではかもしれません。きっと内観するにはとっておきの環境なのでしょう。
遠方からわざわざ訪れる理由
「オハナ」には、遠方からわざわざ訪れてくださる方も少なくありません。そんなお客様の中には、この静かな環境を求めていらっしゃるのかも。都会の忙しさを忘れ、自然の中で深呼吸する時間。それは、日々のストレスから解放され、心をリフレッシュする大切なひとときになっていると思います。
豊能町の魅力
この町には温かいコミュニティがあり、地元のイベントやお祭りが大切に受け継がれています。特に秋には収穫祭や文化祭が開かれ、多くの人が集まり、和やかな雰囲気に包まれます。ハイキングコースや散策スポットも多く、自然を満喫できる場所がたくさんあるのも魅力のひとつです。
豊能町へのアクセス
大阪からのアクセスも意外と便利です。
電車の場合
• JR宝塚線で「川西池田駅」まで行き、そこから能勢電鉄に乗り換えます。
• 最寄り駅は「光風台駅」所要時間は約1時間半です。
• 能勢電鉄の車窓からは、都会にはないのんびりとした風景を楽しめます。
車の場合
• 名神高速道路の「とどろみ」または「川西IC」を降り、国道173号線を北上すると、豊能町に到着します。
• 所要時間は約30分～1時間。ちょっとしたドライブにもぴったりです。
バス
• 御堂筋線、箕面萱野駅下車より20分ほど阪急バスで「箕面森町地区センター」下車。
シイタケ原木駒打ち体験のご案内
開催日 令和7年3月22日(土)・23日(日)
(1部午前10時半～午前11時半）
(2部午後1時～午後2時）
場 所 豊能町直売所 志野の里（豊能町余野245番地の1）
参加費 おひとり1,300円(税込)※原木1本付き ※先着順となります。受付は志野の里の店頭、または電話072-703-2189まで
営業時間内にご連絡願います。
営業時間：火曜・木曜 午前9時～正午
土曜・日曜 午前9時～午後3時https://www.town.toyono.osaka.jp/sp/page/page007170.html
〇〇筋肉を鍛える」だけでいいの？
2025/02/27
「〇〇筋肉を鍛える！」だけでいいの？
「お腹を引き締めたい！」「脚を細くしたい！」
そんなふうに、特定の筋肉を鍛えようと頑張っていませんか？
40代・50代になると、体力の低下や代謝の変化を感じやすくなり、「ここを鍛えればスッキリするかも？」と思うこともありますよね。でも、実は 特定の筋肉だけを鍛えることが、かえって身体のバランスを崩す原因になることも。
特定の筋肉だけを鍛えるリスク
「気になる部分だけを鍛えればいい」と思ってしまいがちですが、こんな影響が出ることも……
• 関節への負担が増える
例）太ももの前側（大腿四頭筋）ばかり鍛えると、膝に負担がかかりやすくなる。
• 姿勢が崩れる
例）腹筋を鍛えても背筋が弱いと猫背に。逆に背中ばかり鍛えても反り腰になりやすい。
• 動きが不自然になる
例）体幹を鍛えずに腕の筋肉だけを鍛えると、肩こりの原因になることも。
では、どうすればバランスよく筋肉を鍛えられるのでしょうか？
40・50代におすすめの「全身を意識したトレーニング」
特定の部位だけにこだわるより、全身をバランスよく動かすことが大切です。例えば……
✅ ウォーキングや軽いジョギング（全身の筋肉を自然に使う）
✅ スクワット（下半身＋体幹を同時に鍛えられる）
✅ ストレッチやヨガ（筋肉をほぐしつつ、しなやかに）
✅ マシントレーニング（正しく使うことで、柔らかくしなやかな筋肉をつくる）
マシンを使うとより効果的！
私は以前、ジムでトレーナーをしていたことがあり、今でも筋トレが好きでジムに通っています。トレーニングでは、ターゲットとなる筋肉を意識しながら、安心・安全に動かすことを大切にしています。 特に、柔らかくしなやかな筋肉を作るには、マシンを正しく使うこと がとても重要です。
マシンを使うことで、負荷をコントロールしながら安全に筋肉を鍛えることができます。ただ、自己流で使っていると、知らず知らずのうちにフォームが崩れていたり、効かせたい筋肉にしっかり負荷がかかっていなかったりすることも。
ジムでトレーニングに励んでいる方は、今一度、正しくマシンが使えているか、定期的にトレーナーに確認してもらうのもおすすめです。 ちょっとした調整で、より効果的に、そして安全にトレーニングができるようになります。
焦らず、無理なく続けることが大切
体幹を鍛えるには少し時間がかかります。でも、焦らず地道に続けることが大切。
また、筋トレをするときは 毎日連続して行うのではなく、休息日を設けることも重要 です。筋肉は、休んでいる間に成長し、強くなります。休息をしっかり取ることで、ケガの予防にもつながります。
身体は全身がつながっている
部分的なトレーニングだけでなく、「全体のバランス」 を意識しながら、健康的に鍛えることを心がけましょう。
更年期のモヤモヤに、セントジョーンズワートで心と体を整える方法
2025/02/26
神経痛や筋肉疲労ケア効果があるセントジョーンズワートオイル
〜50代女性と季節の変わり目へ寄り添うケア〜
セントジョーンズワートオイルは、「太陽のハーブ」とも呼ばれるセントジョーンズワート（セイヨウオトギリソウ）を浸出させたオイル。寒さが厳しく、心身の不調が出やすい2月の季節に、50代女性の心と体を優しくサポートしてくれていました。
サロンのアロママッサージにセントジョーンズワートオイルを使用しています。施術後、皮膚が柔らかくなり、身体がポカポカすると感想をいただきました。
寒さやストレスからこわばった体をほぐしながら、保湿とリラックス効果を同時に得られるのがこのオイルの魅力。特に冷えやすい50代女性にはぴったりのケアだと感じました。
不定愁訴へ寄り添うセントジョーンズワートオイルの効果
- 冷えやすい体を温める
血行促進作用があり、冷えからくる筋肉のこわばりや関節の違和感を和らげます。特に足腰のケアに◎
- 更年期世代の不調をやさしくケア
ホルモンバランスの変化による気分の落ち込みやストレスを穏やかにサポート。リラックスしたい夜のマッサージに最適。
- 乾燥肌をうるおす
保湿力が高く、乾燥しがちな肌にしっとりとした潤いを与えます。かゆみやカサつき対策にも。
- 神経の疲れをほぐし、心を前向きに
気分が沈みがちな時に、ほんのり甘くハーブの香るオイルでセルフケア。心を温かく包み込むような安心感をもたらします。
おすすめの使い方
🔸 お風呂上がりのボディマッサージに冷えやすい足腰を温めながらなじませて、リラックス＆血行促進。
🔸 セルフヘッドマッサージ頭皮をほぐして、
目の疲れやストレス解消に。
🔸 ハンド＆ネイルケア手肌の乾燥やささくれ防止に。
＊先にセントジョーンズワートを10円玉ほど手にとり、手のひらに温め馴染ませてからボディマッサージ、ヘッドマッサージ、ハンド&ネイルケアをお試しください。
＊手は日頃の頑張りを労うように優しい気持ちで触れていきましょう。
＊一人で静かな空間で行います。
セントジョーンズワートオイルのコスパ
セントジョーンズワートオイルは、心身を穏やかに整える作用があり、特に更年期世代の女性に嬉しいオイル。しかし、物価上昇の中、オイルには種類が多く、コスパも気になるでしょう。他のオイルと比較してみました。
✅ 価格帯：100ml 約2,500〜5,000円
✅ 特徴：血行促進、リラックス効果、乾燥対策、神経痛や筋肉疲労ケア
✅ コスパ評価：★★★☆☆（中価格帯だが、少量で効果が高い）
🌿 他のオイルとの比較
オイル種類
価格（100ml）
主要な効果
コスパ評価
セントジョーンズワートオイル
2,500〜5,000円
血行促進・神経痛ケア・更年期サポート
★★★☆☆
ホホバオイル
1,500〜3,500円
保湿・皮脂バランス調整・アレルギー肌にも◎
アロママッサージに使用されることが多いです。
★★★★☆
スイートアーモンドオイル
1,500〜3,000円
保湿・アンチエイジング・敏感肌向け
アロママッサージに使用されることが多いです。
★★★★☆
アルガンオイル
3,000〜6,000円
高保湿・抗酸化作用・エイジングケア
フェイスマッサージに最適
★★★☆☆
ココナッツオイル
1,000〜2,500円
保湿・抗菌作用・髪やボディにも◎
風味が甘い。匂いに敏感な方は注意が必要⚠️
★★★★★
セントジョーンズワートオイルはこんな人におすすめ！
🔸 冷えやすい・血行不良が気になる人
🔸 筋肉疲労・神経痛をやわらげたい人
🔸 ストレスが多くリラックスしたい人
🔸 冬の乾燥と更年期のゆらぎをケアしたい人
🔸薬香の香りが好きな人
🌟 コスパのポイント 🌟
セントジョーンズワートオイルは決して安価ではありません。「温める」「ほぐす」「心を整える」多機能なオイル。適量で十分な効果を発揮するため、結果的にコスパも◎！冷えを解消するセルフケアにおすすめです。
セントジョーンズワートこちらから購入もできます。
黄金泉で満たす、私の癒し時間
2025/02/25
宝乃湯「黄金泉」— 頑張る女性のための癒しの湯
宝乃湯に通い始めてから、体にささやかな変化を感じています。これまで、針治療や漢方、婦人科などを渡り歩いてきましたが、あまり実感できる改善には至らなかったのです。
最近、花粉症の症状も出始め、さらに2年前に医師から「腎が弱い」と告げられたことが、心のどこかに引っかかっていました。そんな時、ただ温かいお湯に身を委ね、体をじんわりと温め、全身の巡りを整えることが、本当に大切なのだと改めて感じています。
黄金泉のある温泉調べてみました！
黄金泉の特徴
黄金泉は、特に鉄分を多く含む温泉で、その名の通り金色に変化する特徴があります。日本国内にはいくつかの黄金泉が存在し、それぞれ異なる効能や特徴を持っています。
- 主な黄金泉の例
有馬温泉（兵庫県）
日本最古の温泉の一つで、金泉と銀泉の二種類の泉質があります。金泉は鉄分を多く含み、赤褐色の湯が特徴です。慢性皮膚病や神経痛、冷え性に効果があるとされています.
湯～とぴあ黄金泉（岡山県）
自然石を使用した露天風呂や多様な浴槽が楽しめる施設です。ラジウム泉で、痛風や糖尿病、神経痛に効能があるとされています。入浴施設は、日替わりで異なる浴場を楽しむことができます.
宝乃湯（兵庫県）
有馬温泉と同様の泉質を持つ黄金泉で、豊富な湯量を誇ります。神経痛や筋肉痛、冷え性などに効果があり、特に女性に人気のある美肌の湯として知られています.
- 黄金泉の効能
黄金泉は、以下のような効能があるとされています。
- 皮膚疾患の改善: 鉄分が皮膚に良い影響を与え、慢性皮膚病の改善に寄与します。
- 血行促進: 温泉の成分が血行を促進し、冷え性や関節痛の緩和に役立ちます。
- リラクゼーション: 温泉に浸かることで、ストレス解消や疲労回復が期待できます。
- こんな方へおすすめ
☑ 花粉症や季節の変わり目の不調を感じる
☑ 冷えやむくみが気になる
☑ 腎の働きを気にしている
☑ 肌の潤いを保ちたい
☑ 睡眠の質を高め、朝からスムーズに動ける体をつくりたい
- まとめ
黄金泉は、その独特な成分と効能から、多くの人々に愛されている温泉です。日本各地に存在し、それぞれの地域で異なる体験ができるため、訪れる価値があります。特に有馬温泉や湯～とぴあ黄金泉は、観光地としても人気が高いです。温泉の効能を享受しながら、リラックスした時間を過ごすことができるでしょう。
また、体の芯から温まり、深く癒される黄金泉。
私は身体の芯から温まることで、夜の睡眠の質が上がったように感じます。ぐっすり眠れることで、翌朝スッキリと目覚め、自然と体が動きやすくなる。そんな日々を積み重ねながら、朝から元気に動ける自分になりたい—そんな気持ちも湧いてきました。
50代女性のための『ねじる』習慣で心と体をほぐす
2025/02/24
寒さで縮こまった身体と心をゆるめる「ねじる」習慣
この三連休は寒波の影響で、冷え込む日が続いています。寒さで身体が縮こまると、自然と呼吸が浅くなり、心まで固くなりがちです。
50代の私たちにとって、「縮む」という状態は老化の一部とも言えます。だからといって、ただ「伸ばす」だけでは十分ではありません。縮んだ状態のままでは、伸びるための「余白」がなく、うまく解放できないこともあります。
そこで、私が大切にしているのが「ねじる」動きです。
ねじることで、しなやかさと弾力を取り戻す
例えば、うどんの生地を練ると、粉がまとまり、弾力が出て柔らかくなります。それと同じように、身体も「ねじる」ことで、しなやかに引き締まり、柔軟性を取り戻せるのです。
- ねじることで、
- 筋肉や関節がほぐれる
- 血流が良くなり、巡りが改善される滞ったエネルギーが解放され、心にも余裕が生まれる
といった効果が期待できるでしょう
「ねじる」動きを日常に取り入れる
ラジオ体操、ヨガ、ピラティスなどには、必ずと言っていいほど「ねじる」動きが含まれています。私自身は、この動きを「雑巾搾り」のイメージでとらえています。
日常の中で、意識的に身体をねじる時間を作ってみてください。例えば、
- 朝、軽くストレッチしながら左右にひねる
- デスクワークの合間に上半身をねじる
- 入浴後に、深い呼吸をしながらゆっくりとひねる
こうした小さな積み重ねが、身体と心のしなやかさを取り戻し、リラックスした状態を作り出します。
寒さに負けず、ねじることで柔軟な身体と心を手に入れましょう。
女三人、裸の付き合い
2025/02/23
女三人、裸の付き合い
母と母の妹と、女三人でスーパー銭湯へ。
湯船につかりながら、あれこれ話す。
なんだかんだ言っても、
こうして元気に集まれることがありがたいと思いました。
たぶんこの組み合わせは初めてかめしれない。
改めて私達が「元気でいること」そのものに感謝が湧いた。
そして、人生初のロウリュウ体験。
しかもアロマロウリュウ。
サウナは身体にはあまり良いとは思っていなかったから
避けていた。
たまたまアロマだったから初挑戦！
爽やかで、ほんのり甘い香りが広がる。
その心地よさに油断したのも束の間、
熱風が一気に押し寄せる——。
「暑い！」
「息ができない！」
全身から汗が吹き出して、何が起こったのかわからないほど。
頭も身体も、すべてが一瞬でリセットされた感覚。
そして、その後の水の美味しさといったら…！
喉に染み渡る冷たさが、ただただ愛おしい。
汗をかくって、こんなにもスッキリするんだ。
仕事に追われ、気づけば溜め込んでいたものが、
一気に流れ出た気がした。
身体を整えることは、心を整えること。
日々の忙しさの中で、
こうして「何も考えずに流す時間」も
大事だなと、しみじみ思う。
50代のゆらぎ世代へ：「One Last Try」からのメッセージ
2025/02/22
50代のゆらぎ世代へ：「One Last Try」からのメッセージ
推し活で応援している さっちゃん の歌詞「One Last Try」から、50代の私たちへのメッセージを考えてみました。
歌詞には歌う人の心が宿っていると思います。
50代になると、心も体も変化の波に揺さぶられることが増えてきます。
「なんとなく疲れやすい」
「以前のように動けない」
「気持ちが不安定になる」
「気持ちは若いけど、体がついていかない」
そんなふうに感じること、ありませんか？
でも、大切なのは 「One Last Try」—— もう一度挑戦してみること。
過去を振り返るだけでなく、今の自分を信じて前へ進む。
不安があっても、時間がかかっても、その先にきっと答えがあるはずです。
そして、その一歩を踏み出すために 身体のケア を大切にしてみませんか？
疲れを感じたら、ストレッチやマッサージで体をゆるめる。
深呼吸をして、心と身体のバランスを整える。
そんな小さな積み重ねが、あなたを支えてくれます。
「もう遅いかな」と思っても、遅すぎることなんてありません。
あなたの一歩が、新しい景色へとつながります。
焦らず、でも立ち止まらず。
体をいたわりながら、あなたのペースで、あなたらしく。
一緒に、軽やかに進んでいきましょう。
50代のゆらぎ世代、腎臓のケアできていますか？
2025/02/21
50代のゆらぎ世代、腎臓のケアできていますか？
50代に入ると、なんとなく疲れやすかったり、むくみやすくなったり…
「これって年齢のせい？」と思いがちですが、実は腎臓のサインかもしれません。
腎臓は “体のろ過装置”。
知らず知らずのうちに負担がかかっていることも多く、不調があっても自覚しにくい臓器です。
腎臓の大切な働き
✅ 老廃物や余分な水分を排出（むくみ予防にも◎）
✅ 血圧を調整（高血圧のリスク管理に）
✅ 赤血球の生成をサポート（貧血対策にも）
✅ 骨の健康を守る（カルシウムの吸収を助ける）
腎臓が弱ると、むくみ・疲れやすさ・貧血・血圧の変動 など、
「なんとなく不調…」と感じることが増えるかもしれません。
きっかけは、尿検査での再検査
私は最近、尿検査で引っかかり、簡易な再検査を受けました。
結果は「異常なし」。ホッとしたものの、実は昨年も再検査をしていました。
「ここはきちんと調べたほうがいいのでは？」
そう医師にすすめられ、腎臓のCTを予約することにしました。
毎日のケアと定期検査で、より安心を
日々、自分の体をケアしていても、腎臓のように 外からはわかりにくいもの もあります。
だからこそ、一度しっかり検査しておくと安心かもしれません。
✔ 最近むくみやすい
✔ 疲れが抜けにくい
✔ 貧血気味
✔ 血圧が安定しない
こんな症状があるなら、一度チェックしてみるのもいいかもしれません。
「気になるけど、大丈夫かな？」そんなときは、早めの検査が安心につながるように思いました。身体の可能性を信じて——学び続ける理由
2025/02/20
身体って素晴らしい——だからこそ、学び続ける
私が学び続けられているのは、施術のたびにお客様からいただく言葉があるからです。
「身体って素晴らしい」
「すごい、こんなに変わるんですね」
そんな驚きや喜びの声を聞くたびに、改めて 「身体の可能性は無限だな」 と感じます。
そして、もう一つの大きな支えが けん先生との出会い です。
世界で活躍されている先生の学びに触れるたび、
「もっと深く知りたい」「もっとお客様に還元したい」 という想いがますます強くなっていくようです。
地道な積み重ねの先に
何度も基本へ立ち帰り、臨床を繰り返す。
そうしてようやく、確かなものが確立されていきます。
派手さはないし、一見すると地味な仕事かもしれません。
でも、だからこそ奥深く、積み重ねるほどに見えてくるものがあります。
技術を磨くことはもちろん、
目の前の人の変化に気づき、
その先にある 「本当に必要なこと」 を探り続ける。
その繰り返しの中で、いつか 医療でも叶わない「安心」 を届けられる瞬間がくるかもしれません。
身体が持つ力を感じてみませんか？
私たちの身体には、本来 「自分で治そうとする力」 が備わっています。
それは、誰もが平等に持っているもの。
でも、50代になると、ストレスや忙しさでその力を実感しにくくなることも。
「なんとなく不調が続く」「スッキリしない」 ——そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。
だからこそ、一度 「身体の声」 をじっくり聞いてみませんか？
気軽に体験できる機会として、六周年感謝キャンペーン をご用意しました。
