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「隠れ夏バテ」って言葉をご存知でしょうか？

気づかないうちに疲れがどんどんたまって、

ある時、どっと体調を崩すことだそうです。

秋を迎える頃、

身体に急ブレーキがかからないように、

今から、早めに

心がけたいものです。

• 「隠れ夏バテ」を乗り切るためには、疲れた自律神経を回復させること。

暑さや温度差、紫外線で疲れがちな自律神経をいかに回復させるかが、脱・隠れ夏バテの決め手になるようです。

自宅で誰でも簡単にできることを、ご紹介します。

•   ぬるめのお風呂で快眠モードに。

疲労回復に質のよい眠りを得るためには、

38〜40℃ほどのぬるめのお湯に５〜10分くらい入る。

体の深部体温を上げることで血流がよくなり、

眠りにつく頃には深部体温が下がって、

質の良い睡眠が得られやすい。

と考えられているようです。

•  「横向き寝」でいびきを抑える工夫を。

自律神経が疲れると、

いびきをかきやすくなり、

眠りの質が悪くなる。

いびきをかくと、

気道が細くなって酸素が不足し、

血圧や心拍が上がって、

眠っているのに疲れがたまってしまう恐れがある。

これを避けるには「横向き寝」がおすすめです。

•   就寝中もエアコンで快適温度をキープ。

暑くて寝汗をかくと、

寝ている間も、

自律神経を使って、

寝ている間も疲れがたまります。

 

就寝中もエアコンを切らず、（節電にもなる）

快適な室温（２８度）や湿度を維持する。

冷え症の人は、エアコンの風が直接当たらない所で。

 

• 朝日と朝食で自律神経を穏やかに。

人は24時間周期の体内時計

「サーカディアン・リズム（概日リズム）」

の中で生きています。

 

日中に活動的になったり、

夜に休息モードになったりする、

体内時計を司るのは、

自律神経の働きのおかげです。

 

朝の光を浴びることや

朝食をきっちり摂ることで

自律神経のバランスを整えましょう。

•  外出時は紫外線をブロック。

紫外線が目から入ると自律神経が疲れるそうです。

屋外ではUVカット仕様の

サングラスや日よけ帽、日傘などを

使いましょう。

 

紫外線による日焼けも疲労につながるので、

日焼け止めクリームなどでガードしましょう。

 

 

• 鶏むね肉や鮭を食べて抗疲労成分を毎日食べる。

疲労回復のためには、自律神経の疲労を抑え、

活性酸素を除去する抗疲労成分の「イミダペプチド（＊）」が

多く含まれる食品を意識して採る。

 

イミダペプチドは

マグロやカツオなど回遊魚の尾ひれや、

渡り鳥の羽を動かすむね肉など、

最も酷使される部位に多く含まれているそうです。

 

•  デスクワーク中も血流アップ。

デスクワークなどでずっと同じ姿勢でいると、

下半身の血流が滞って疲労物質がたまりやすくなります。

 

これを防ぐには、こまめに水分を摂って動くことを意識してみる。

 

 

 

少し、頭の片隅に覚えておくと、

ちょっとした時、

役に立つかも？

 

友人は朝もしくは夕方になってから

お買い物へでかけるそう。

お得なタイムセールもあるようで、

主婦の知恵らしい。

 

自分なりの工夫ができるといいかしら。

 

 

オハナは頑張る女性を応援しています！

 

• 何となく気が乗らない、身体をリフレッシュしたい。

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オーダーメイドアロマボディ

 

お客様の声

お腹が絶好調

痛くもなく、不思議に可動域が広がった

貴重な癒しの時間

 

こちらからお気軽にお問い合わせください。

 

毎日暑い日が続いています。

お客様は羽休めに、

サロンへ来てくださっています。

いつもありがとうございます。

で、

少し気になったことが、、、、

こんな症状はありませんか？

• 朝、起きたときからグッタリ
• 胃腸の調子が落ちて、食欲が減退
• 暑くてやる気が出ない

先日、友人から暑中お見舞いが届いた。

友人も私も50代。

子育てを一生懸命にしてきた。

•  私自身のこれからの生活をどうしようか？

私はOSHOに出会った。

私は初めて、このタロットの存在を知った。

OSHO禅タロット　禅の思想も入り、わかりやすくポジティブなヒントがもらえるタロットカードらしい。

占い？

カード？

自分が迷走してて、

何か"これ"って思うものが、

欲しかった？

• 最近、人の話を、自分の都合で聞いて、勝手に解釈しているのではないか？

"先生"と言われたり、

新しい人とも会う機会が増えて、

気になっていた。

そんな時、OSHOを知った。

”自分をゆだねること”

今、できてないやん。

できるようになりたいって思えば、

できるようになれるのかしら？

私自身がこれからどう生きたらよいのか？

子供のことが気になって仕方ない？

そんな人は下記を読んでみていただけたら、、、

ここからhttps://www.osho.com/ja

〜抜粋〜

創造性を体験することは、神秘へと入ることです。

テクニック、熟練、知識は、ただの道具にすぎません。

鍵は、万物の誕生を活気づけるエネルギーに自分をゆだねること。

 

 私たちは、

自分が創造したものを自分のものとして所有することはない、

ということを覚えておきましょう。

 

それらは 私たちのものではありません。

 

ほんとうの創造性は、神性なるも の、神秘なるもの、

そして知ることのできないもの

とひとつに結ばれることから湧き起こってきます。

 

その時こそ、それは創造する者にとっての喜びであると同時に、ほかの人たちにとっての祝福でもあるのです

毎日暑い日が続いて、

外に出るのも気合いがいる。

クーラーのきいた部屋にいると、

汗をかかずに、

体温調節がうまくいかなくなり、

自律神経のバランスの乱れが出てくる事も。

適度に

身体を動かして、

身体を整えて、

体調を維持したい。

そんな人へ、

オハナの

オーダーメイドアロマ。

春より夏へ、

自律神経を整える手技が

パワーアップしました。

（お客様の感想より）

お腹が絶好調

身体がすっきり　

腰が楽になりました！

便通が良くなった

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• 好きなことを仕事にするといいよー。

今日は日曜日。

私のプライベートに

少し、お付き合いくださいね。

友人から旅先の写真が送られてきた。

これを見た瞬間、

エネルギーが溢れ出すような、

気持ちになった。

8月8日、

ライオンズゲートから

数日経った。

相変わらず、

セラピストの仕事を

していた。

ただ、

お客様の

ご縁からの繋がりが、

広がっていた？

まるで、

万華鏡を

覗きこんだ時、

景色が

移り変わっているみたいな

感覚だった。

今まで、

出会って来なかった方々に

お会いして、

自己紹介をさせてもらった。

• "私"を意識して、語尾に付け足して、自己紹介を行なった。

相手の方が

私と違う考え方を

お持ちだったとしても、

相手に違和感を、

与えることが

なかったみたい。

たまたま私の考え方に、

共感してもらえた方々に

お会いしたのだろうか？

近々、その方々にまた、

お会いすることになりそう。

語尾に"私が思う"と付け足したことが、

お客様との会話にも役だったみたい。

先日お客様が別れ際に

「今日もたくさん話しできた」

と満足を口にされた。

 ８８とライオンズゲートに

あやかるのも悪くないかもしれない。

お盆が過ぎたら、

あっという間に

八月が終わりに近づく。

身体の疲れに気づかれた人は、

こちらをどうぞ

ライオンズゲートとは、直訳すると「獅子の守る扉」、この扉は宇宙と地球をつなぐ扉のことらしい。

地球が銀河の中心に位置する

毎年7月26日〜8月12日までの

18日間だけ、大きく開かれて、

扉は7月26日からゆっくり開いて、

最も大きく開くのは

8月8日だったと

知った。

昨日は8月8日だった。

ライオンズゲートが開くと、

宇宙の膨大なエネルギーが

地球に流れ込んでくるため、

私たちにも身体面・精神面で

さまざまな影響がでてくるらしかった。

私はライオンズゲートについて、

詳しく知らなかった。

昨日が良い日だったとしても、

自分が納得しないと良い影響を

受けれないかもしれない。

少し前の私なら、

まずは、

調べて納得してからと

二の足を踏んでいたと思う。

私はライオンズゲートの

良い影響を

とりあえず信じようと

決めた。

心に決めた後、

不思議と

ここ数ヶ月、

心の中のモヤモヤしていたものが、

一気に晴れるような、

感覚を覚えた。

いくつになっても、

世の中には

私が知らないことがあるみたい。