簡単だけど、確実に身体が変化する運動
2019/12/14
私はあまりテレビを観る習慣はないです。（笑）
皆さん、こんにちは。
オハナのともです。
私の仕事を知っている友人から、
あるある健康体操、（笑）
例えば、
「〇〇したら、肩こりに効く△△運動」
テレビでやってたよ。
と教えてくれることがあります。
で、
良くなった？
聞き返すと、
返ってくる答えは、
、、、、？？
今日は
テレビでは取り上げてくれない
CKC運動のメリットについて、
少し触れてみました。
最近、関節を動かすとつっぱり感がある。
五十肩痛みはないけれど、腕が上がりにくい。
自分の身体に合った運動を模索している。
そんな方へ少し、
お役に立てればと思います。
運動には二種類あります。
開運動連鎖（open kinetic chain；OKC）
と
閉運動連鎖（closed kinetic chain；CKC）。
手や足を床面から離した非荷重位での運動
と
手や足を床面に付けた荷重位での運動。
集中的に、筋肉をつけたい場合、
例えばアスリートの方は、OKCを
行っていらっしゃると思います。
一般的に、
50才をすぎて、
体幹や姿勢が崩れが気になる方には、
CKCがいいと思います。
〜CKCを行うメリット〜
複数の関節や筋肉を使う。
日常生活の動作に近い状態の動きをする。
一度に複数の筋肉を刺激できるので、
時間短縮できる。
体幹や姿勢を維持しやすくなる。
オハナでは、
簡単に、確実に身体に変化が現れるように、
CKCを取り入れた運動を行っています。
お客様からの声
お客様からのラブレター 〜足首編〜香りに触れて、頭から緩めるオーダーメイドアロマは、
オーダーメイドアロマ（フェイシャル・ボディ・全身）
お顔から整えるのは、
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身体から整えるのは、
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毎日好きな香りに包まれた生活をしたい、
オーダーメイドアロマコロン作成
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