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「私が私である」ための一歩
2025/04/30
「私が私である」ための一歩
何もしないこと。
それが「安全」と感じること、ありませんか？
人は「何かしなければいけない」と思いがち。
つい、他人と比べてしまう。
そんなふうに生きていれば、少なからずそう感じる瞬間があると思います。
でもね、
そればかりを繰り返していると、
自分の中から「自分」がいなくなってしまう。
気づいていますか？
私は、数秘で“2”を多く持っています。
そして、今の仕事柄もあって、周りをサポートしたり、誰かの気持ちを優先することが自然になっていました。
それが“当たり前”だと思っていたんです。
でも、ふと気づいたんです。
それは「自分を消す」癖になっていたんじゃないかって。
そうやって我慢が続くと、あるとき限界がきて、
感情が“ドバッ”と出てしまう。
周りから見たら、きっとびっくりするくらいに。
でも、それが“本当の私”だった。
そんなとき出会ったのが、「呼吸法」でした。
呼吸で、自分とつながること。
それを知ってから、
「自分がいない」ときには、身体に違和感として現れるようになりました。
私は今、「私が私である」ための一歩を踏み出しています。
呼吸とともに、身体の声を聴きながら。
サロンでは、良い事だと思い込んでいたことを徹底的に削り本来あるべき身体まで、先導していきます。「これまでに受けたことがない初めての体験」をしてみませんか？
若さのスイッチ、DHEAって知ってる？
2025/04/09若返りホルモンって知ってる？
〜呼吸でキレイと元気を取り戻そう〜
こんにちは♪ アロマ整体セラピストのともです。
40〜50代になってから、
「なんとなく疲れやすくなったなぁ…」
「肌のハリが減ってきた気がする」
「やる気が続かない…」なんて感じること、ありませんか？
正直、若くてピンッと張りのある肌を見て、
「いいなぁ…」なんてうらやましく思うこと、とっても私もあります。
でもね、私たちだってまだまだこれからと言い聞かせています。
浅く終わらずに、もっと若々しく、人生を楽しく過ごしていきたいと思っています。
さてそんな想いを叶えてくれるのが…
若返りホルモンです。
若返りホルモンってなに？
体の中には、私たちをキレイに元気に保ってくれるホルモンがいくつかあります。
たとえば…
- メラトニン：ぐっすり眠れてお肌の調子もアップ
- 成長ホルモン：筋肉や代謝をサポートして、スッキリボディに
- マイオカイン：筋肉から出るホルモン。脂肪燃焼・認知症予防にも！
そして今回は、私が注目している
DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）のお話です。
DHEAって、女性の味方
DHEAは、免疫力を高めたり、
ストレスから守ってくれたり、
女性ホルモンの材料にもなる、すごいホルモン！
当たり前ですが、年齢とともに減ってしまいます。
でも安心してください。
なんと、呼吸でこのDHEAの分泌が高まると言われてるんです。
忙しい人にこそおすすめ！簡単呼吸ケア
深呼吸だけでも効果あり！
- 背筋をスッと伸ばす
- 一回軽く息を吐く
- 鼻からゆっくり息を吸う（4秒）
- 口からふーっと長めに吐く（8秒）
たったこれだけです。
さらにアロマを香らせながらやると、さらにリラックスできます。
心と体がゆるむと、キレイがあふれだす
わたしのサロンでは、アロマの香りと整体のやさしい手で
がんばりすぎた体と心をふわっとゆるめています。
「最近ちょっとしんどいな…」
「私もDHEA足りてないかも？」と思ったら、
ぜひお気軽にメッセージくださいね。
あなたの毎日が、もっと軽やかに、もっと美しくなりますように。
