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• 慢性的に起きる片頭痛を何とかしたい。

日本では約900万人の人が慢性的な片頭痛に

悩まされているらしい。

片頭痛が起きる原因については、

長くなるので明日にでも。

片頭痛に悩んでるが、

なるだけ薬には頼りたくないという人も、

私の周りでもよくいらっしゃいます。

一方、アロマの香りがもたらす効果については、かなり知られるようになってきました。

いつも私のサロンで使っているアロマは、

医薬品ではありません。

けれど、アロマには片頭痛の緩和に

有効な成分がたくさん入っているようです。

いろんな原因で起きる片頭痛に、

リラックス、鎮静、冷却など、

選ぶアロマによって異なる

効能があります。

この成分をアロマテラピーによって

体内に吸収させることで、

片頭痛のつらさを軽くすると

考えられています。

以下の情報は私がアロマスクールにて

学び、触れ、感じて、

お客様に喜んでいただけたものです。

是非、ご覧くださいね。

片頭痛の緩和にお役に立てればうれしいです。

• 片頭痛に期待できるアロマ

脈拍と一緒に頭がズキズキする時には、

周囲の神経、三叉神経を鎮める必要がある。

• 血管を収縮させる効能が成分に入っている

　サイプレス、ゼラニウム、ペパーミントなど

• 痛みを和らげる効能が成分に入っている

　ペパーミント、ラベンダー、

   ユーカリレモン、カモミールローマンなど

• 精神的リラックスをもたらす効能が成分に入っている

　マージョラム、スイートオレンジ、

   フランキンセンス、ベルガモットなど

• 女性ホルモンのバランスを整える効能が成分に入っている

　クラリセージ、ゼラニウム、イランイラン、

   カモミールローマンなど

•  アロマの塗布とマッサージの方法

1. アロマを希釈するためにホホバ（キャリアオイル）を使います。

   ペパーミント（1滴は0.05mlが基準）を10mlのホホバオイルに1滴から2滴

   混ぜます。

2. この混ぜ合わせたオイル少量を両手のひらで薄くのばします。

3. 首の後ろに塗布して浸透させます。

   このとき手には力を入れず、優しくなぞるようにするのがポイント。

4. 同様に、首の骨（頸椎）を挟むように両側を指で押して軽くマッサージします。

アロマの塗布やマッサージは、

お風呂上がりなど血行が

良くなっている時に、

ゆったりした気分で行うと

より効果的です。

副交感神経を優位にする働きかけとしても

大いに期待できます。

その日の体調や気分により、

好きな香りも変わるかも？

最近、私は暑さのせいか、

すっとした香りにはまっています。笑

• アロマ入りバス

1日の疲れをとる入浴タイムに

アロマの香りを採り入れることも

片頭痛の緩和にはとても有効みたいです。

ただ、人によっては

使用を避けた方がよいアロマもあります。

私にはどれがいいのかしら？と

思う方はお気軽にお問い合わせくださいね。

• オハナではお腹デトックスマッサージが大好評です。

• 夏太りした。
• 身体が重たい。
• お腹の調子がいまいち。
• ストレスが溜まっている。

夏になると、

スーパーの売り場でも

よく見かけるし、

家庭菜園でも育ててたりして、

ゴーヤを食べる機会が多いと思う。

小さいお子さんは

ゴーヤの苦みが苦手？

でも、

大人に成長する頃には

苦味がおいしく感じることも。

ゴーヤの苦味が、

身体に良いと

理解ができるようになるから。

• ゴーヤの苦みの正体は「モモルデシン」

モモルデシンは実に20種類以上もの

アミノ酸から成る、ゴーヤならではの

栄養成分だ。

その効果は

「胃腸の状態を整え、食が進むようになる」

「傷ついた胃腸の粘膜を守る」

「血糖値・血圧を下げる」

「夏バテ改善」

と言われている。

 日々ストレスで疲れてしまっている、

という方に、おすすめの食材だ。

• そして、ビタミンC

ゴーヤにはトマトの約5倍ものビタミンCが含まれている。

ビタミンCにはコラーゲンを生成する

働きがあり、

ケガの治りを早めたり、

骨が丈夫になるなどの効果が期待できる。

さらに、ストレスを調整している、

「副腎」が分泌しているホルモンを

構成する1要素でもある。

• さらに、鉄分

セロリの約2倍の豊富な鉄分が含まれていて、貧血予防に効果的。

人間の体に必要なミネラルの1つであり、人体に酸素を運び込む「ヘモグロビン」を構成するのに欠かせない栄養素である。

ビタミンCと同時に摂取することで、

より効果的に吸収することができるので、

ビタミンCも豊富なゴーヤは、

鉄分摂取にうってつけである。

• さらにさらに、食物繊維

腸内環境をクリーンにすることや、

気になるコレステロール値の改善に

効果的な食物繊維。

ゴーヤには白菜の約2倍の食物繊維が

含まれている。

便秘解消にも効果的であるため、

お腹のハリや残便感を抱えている人におすすめ。

これだけたくさんの栄養が詰まった

ゴーヤを積極的に取らなきゃもったいないでしょう！？

先日、ゴーヤには

いろんな種類があると

知りました。

なかなか、奥が深そうです。笑

アロマもリラックス、鎮静、冷却など

選ぶ精油によって異なる効能があり、

この成分をアロマテラピーによって

体内に吸収させることで

夏バテした身体の不調を

軽くすると考えられている。

オハナでは、

夏バテを解消するため、

リフレッシュやリラックスできる

オーダーメイドアロマを

ご用意しております。

「隠れ夏バテ」って言葉をご存知でしょうか？

気づかないうちに疲れがどんどんたまって、

ある時、どっと体調を崩すことだそうです。

秋を迎える頃、

身体に急ブレーキがかからないように、

今から、早めに

心がけたいものです。

• 「隠れ夏バテ」を乗り切るためには、疲れた自律神経を回復させること。

暑さや温度差、紫外線で疲れがちな自律神経をいかに回復させるかが、脱・隠れ夏バテの決め手になるようです。

自宅で誰でも簡単にできることを、ご紹介します。

•   ぬるめのお風呂で快眠モードに。

疲労回復に質のよい眠りを得るためには、

38〜40℃ほどのぬるめのお湯に５〜10分くらい入る。

体の深部体温を上げることで血流がよくなり、

眠りにつく頃には深部体温が下がって、

質の良い睡眠が得られやすい。

と考えられているようです。

•  「横向き寝」でいびきを抑える工夫を。

自律神経が疲れると、

いびきをかきやすくなり、

眠りの質が悪くなる。

いびきをかくと、

気道が細くなって酸素が不足し、

血圧や心拍が上がって、

眠っているのに疲れがたまってしまう恐れがある。

これを避けるには「横向き寝」がおすすめです。

•   就寝中もエアコンで快適温度をキープ。

暑くて寝汗をかくと、

寝ている間も、

自律神経を使って、

寝ている間も疲れがたまります。

 

就寝中もエアコンを切らず、（節電にもなる）

快適な室温（２８度）や湿度を維持する。

冷え症の人は、エアコンの風が直接当たらない所で。

 

• 朝日と朝食で自律神経を穏やかに。

人は24時間周期の体内時計

「サーカディアン・リズム（概日リズム）」

の中で生きています。

 

日中に活動的になったり、

夜に休息モードになったりする、

体内時計を司るのは、

自律神経の働きのおかげです。

 

朝の光を浴びることや

朝食をきっちり摂ることで

自律神経のバランスを整えましょう。

•  外出時は紫外線をブロック。

紫外線が目から入ると自律神経が疲れるそうです。

屋外ではUVカット仕様の

サングラスや日よけ帽、日傘などを

使いましょう。

 

紫外線による日焼けも疲労につながるので、

日焼け止めクリームなどでガードしましょう。

 

 

• 鶏むね肉や鮭を食べて抗疲労成分を毎日食べる。

疲労回復のためには、自律神経の疲労を抑え、

活性酸素を除去する抗疲労成分の「イミダペプチド（＊）」が

多く含まれる食品を意識して採る。

 

イミダペプチドは

マグロやカツオなど回遊魚の尾ひれや、

渡り鳥の羽を動かすむね肉など、

最も酷使される部位に多く含まれているそうです。

 

•  デスクワーク中も血流アップ。

デスクワークなどでずっと同じ姿勢でいると、

下半身の血流が滞って疲労物質がたまりやすくなります。

 

これを防ぐには、こまめに水分を摂って動くことを意識してみる。

 

 

 

少し、頭の片隅に覚えておくと、

ちょっとした時、

役に立つかも？

 

友人は朝もしくは夕方になってから

お買い物へでかけるそう。

お得なタイムセールもあるようで、

主婦の知恵らしい。

 

自分なりの工夫ができるといいかしら。

 

 

オハナは頑張る女性を応援しています！

 

• 何となく気が乗らない、身体をリフレッシュしたい。

オーダーメイドアロマボディーの詳細はこちら

オーダーメイドアロマボディ

 

お客様の声

お腹が絶好調

痛くもなく、不思議に可動域が広がった

貴重な癒しの時間

 

こちらからお気軽にお問い合わせください。

 

毎日暑い日が続いています。

お客様は羽休めに、

サロンへ来てくださっています。

いつもありがとうございます。

で、

少し気になったことが、、、、

こんな症状はありませんか？

• 朝、起きたときからグッタリ
• 胃腸の調子が落ちて、食欲が減退
• 暑くてやる気が出ない

先日、友人から暑中お見舞いが届いた。

友人も私も50代。

子育てを一生懸命にしてきた。

•  私自身のこれからの生活をどうしようか？

私はOSHOに出会った。

私は初めて、このタロットの存在を知った。

OSHO禅タロット　禅の思想も入り、わかりやすくポジティブなヒントがもらえるタロットカードらしい。

占い？

カード？

自分が迷走してて、

何か"これ"って思うものが、

欲しかった？

• 最近、人の話を、自分の都合で聞いて、勝手に解釈しているのではないか？

"先生"と言われたり、

新しい人とも会う機会が増えて、

気になっていた。

そんな時、OSHOを知った。

”自分をゆだねること”

今、できてないやん。

できるようになりたいって思えば、

できるようになれるのかしら？

私自身がこれからどう生きたらよいのか？

子供のことが気になって仕方ない？

そんな人は下記を読んでみていただけたら、、、

ここからhttps://www.osho.com/ja

〜抜粋〜

創造性を体験することは、神秘へと入ることです。

テクニック、熟練、知識は、ただの道具にすぎません。

鍵は、万物の誕生を活気づけるエネルギーに自分をゆだねること。

 

 私たちは、

自分が創造したものを自分のものとして所有することはない、

ということを覚えておきましょう。

 

それらは 私たちのものではありません。

 

ほんとうの創造性は、神性なるも の、神秘なるもの、

そして知ることのできないもの

とひとつに結ばれることから湧き起こってきます。

 

その時こそ、それは創造する者にとっての喜びであると同時に、ほかの人たちにとっての祝福でもあるのです

毎日暑い日が続いて、

外に出るのも気合いがいる。

クーラーのきいた部屋にいると、

汗をかかずに、

体温調節がうまくいかなくなり、

自律神経のバランスの乱れが出てくる事も。

適度に

身体を動かして、

身体を整えて、

体調を維持したい。

そんな人へ、

オハナの

オーダーメイドアロマ。

春より夏へ、

自律神経を整える手技が

パワーアップしました。

（お客様の感想より）

お腹が絶好調

身体がすっきり　

腰が楽になりました！

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