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人の繋がりにありがとう
2025/04/06
初めてのマルシェ出店、ありがとうの一日
今日は、初めて数秘アロマハンドマッサージで
マルシェに出店しました。
知り合いのいない場所で、少し不安もありましたが、
始まってみると、顔見知りの方々が次々と
ブースに立ち寄ってくださって…本当にうれしかったです。
忙しい合間をぬって米谷さんがおこしくださいました♪
今回参加した「ハッピーマルシェ」は、
主催の方が“出店者みんなで盛り上げよう”という
あたたかな想いを持っておられて、
その姿勢にとても共感しました。
おとなりのブースの太田さん。ありがとうございました😊
初めての方々ばかりの輪の中へ飛び込むのは
正直少し緊張もありましたが、
自然と溶け込むことができて…感謝の気持ちでいっぱいです。
その日一番に「いい香り」と感じるアロマは、
やっぱりみなさんそれぞれ違っていて、
心と体の声がちゃんと表れているんだなと感じました。
体の気になる部分も人それぞれ。
ストレッチ、神経へのアプローチ、トリートメント、ツボ押しなど、その方に合わせた施術をさせていただきました。
共通していたのは、
「気づかないうちに動かしていない部分」が固くなっていること。
だからこそ、みなさんに一つずつ
簡単にできるセルフケアもお伝えしました。
おうちでも、少しでもご自身のケアに役立てていただけたらうれしいです。
春は寒暖差も大きく、体調を崩しやすい時期です。
もし不調や気になることがあれば、
いつでもお気軽にご相談ください。
初めての方へは身体の観察をし、元あるところへ戻す
アロマ整体をおすすめします。詳細は下記よりご確認ください。
アロマ整体をお受けいただいたお客様の感想は
下記よりご覧ください。
今日の出会いと、あたたかなつながりに心から感謝して。
本当にありがとうございました。
繊細さは、あなたの強さになる
2025/04/05
繊細さは、あなたの強さになる。
セラピストとして長年活動してきて、ふと気づいたことがあります。
「私なんて…」
「これは、こうするのが正解なんですね」
そう言って、自分を控えめに扱ってしまう方がとても多いんです。
謙虚で、まわりにやさしくて…。でも、ちょっと自分を小さくしすぎていませんか？
私はそんな方を、心の中で“繊細さん”と呼んでいます。
実は、私自身もそのひとりです。
最近、マッサージ大会に向けて、勉強会に参加しています。
慣れない場所、初めて会う人たちの中で、やっぱり緊張するんです。
そんなときに出てくる“本来の私”は、
繊細で、傷つきやすくて、
人の顔色をうかがってしまい、
疑問があっても、うまく聞けなかったりします。
58歳になった今でも、「成長できてないな」と感じることがあります。
いつもあと一歩のところでやりきれなかったり、
それを「ダメな自分」と責めていたり、
些細なことで落ち込んだり…。
昔の私は、それを“弱さ”だと思っていました。
でも、今は少しずつ見え方が変わってきました。
繊細だからこそ、人の小さな変化に気づける。
敏感だからこそ、心の動きを感じとれる。
だからこそ、そっと寄り添うことができる。
それは、セラピストとしての私の“強み”なんだと、
今では少しだけ胸を張って言えるようになりました。
そして、繊細さを「育てるもの」として向き合うようになってからは、
初めての場所でも、自分らしくいられる時間が増えてきたんです。
もし今、あなたが
毎日の忙しさの中で自分のことが後回しになっていたり、
心の中がいっぱいなのに、誰にも頼れずに無理をしていたりするなら…
どうか、ひとりで抱え込まないでください。
その繊細さは、磨けばきっと“あなたの強さ”になります。
私自身、耳が聞こえなくなったり、適応障害を経験しました。
でも、そんな経験を通して、自分と向き合ってきたからこそ、今の私があります。
だから、あなたもきっと大丈夫。
そんなあなたの気持ちや体に、そっと寄り添いながら、
心と体を整えるお手伝いをさせていただきます。
どうぞ、私にお任せください。
あなたに合ったケアを、一緒に見つけていきましょう。
その不調、もしかして“動かさなさすぎ”かも？
2025/04/04
動かさなさすぎていませんか？
初めてのことに挑戦するとき、
まず下調べをして、誰かに聞いて、様子を見てから行動する——
これはとても大切なことです。
慎重に進めれば、失敗も少なくなりますよね。
でも、この考え方は「身体を動かすこと」にはあまり向いていません。
なぜなら、身体は毎日動かさないと固くなってしまうから。
特に、年齢を重ねるほど、そのスピードは速くなります。
だからこそ、少しずつでも毎日動かすことが大切なんです。
「最近、肩や腰、首が痛い…」そんな声が増えています。
・長時間のデスクワーク
・家事や育児に追われる毎日
・気づけば運動不足
こんな生活が続くと、気づかないうちに体が固まり、痛みが出てしまうことも。
でも、「病気じゃないから病院に行くほどではない」と、そのままにしていませんか？
実は、こうした不調は 「動かさなさすぎ」 が原因のことが多いんです。
そして、自分で何とかするしかない というのが現実。
「気づくこと」から始めよう
私の仕事は、皆さんが「今の体の状態に気づく」お手伝いをすること。
そして、無理なく続けられるケアをお伝えすることです。
「最近、ちょっと動かさなさすぎかも…」と感じたら、
まずは1分でもいいので、体を動かしてみましょう！
・深呼吸しながら肩を回す
・首をゆっくり左右に倒してみる
・お風呂上がりに簡単なストレッチをする
どれもすぐにできることばかり。
忙しい毎日でも、ちょっとした意識で体は変わります。
大切なのは「気づくこと」と「少しずつでも動かすこと」。
あなたの体、今日も元気に動いていますか？
とは言っても身体を動かしたけれど、痛くなった経験、怪我の後、怖くて動かせない方もいらっしゃるかも。
もしそんなお悩みがありましたらお気軽にご相談ください。
あなたの体に合ったケアを、一緒に見つけていきましょう。
今月はお徳なメニューを用意しました。
願いを言葉にすると、つながりが広がる
2025/04/03
願いを言葉にすると、つながりが広がる
「こうなったらいいな」と思っていても、心の中で考えているだけでは伝わらないもの。私も「気持ちを出しているつもり」になっていたことに気づきました。でも、思いを言葉にすると、ちゃんと届くんですね。
最近、「セラピスト仲間ともっとつながりたいな〜」と思っていたら、不思議とご縁が広がってきました。それも、価値観の近い人たちばかり。話が弾んで、気づけば時間があっという間に過ぎてしまうほど！やっぱり、夢中になれることを共有できる仲間がいるって幸せです。まるで学生時代の部活動のような感覚で、世代を超えて交流できるのも楽しいです。
そして今年は、セラピストのマッサージ大会に挑戦します！同じ志を持つ人たちと出会える機会が増えました。さらに成長できるよう、アロマを取り入れた整体の技術を磨き、新しい学びも深めています。先日の練習会では、仲間からたくさんのフィードバックをもらいました。どれも思いやりにあふれていて、心に響くものばかり。こうしたつながりを大切にしながら、共に高め合っていきたいと改めて感じました。
今日も一日、楽しく過ごせますように。
春の不調は温めて「めぐる身体」へ
2025/04/02
4月のテーマ「身体の芯から温める」
いつもホームページをご覧くださりありがとうございます！
4月は寒暖差が大きく、身体の不調を感じやすい季節。
そこで、今月のテーマは 「身体の芯から温める」 です。メニューをご予約くださった方皆さまへ、ホットストーンが無料でついてきます。
オハナでは、
整体×呼吸×筋肉×アロマ で 「めぐる・ととのえる・きたえる」 を大切に施術しています。
その中でも、特にこの時期おすすめなのが ホットストーン！
じんわり温めながら、身体の巡りを整えていきます。
ホットストーンとの付き合い、9年目
オハナでは、 玄武岩 を使ったホットストーンセラピーを取り入れています。
もう9年のお付き合いになる、頼れる相棒。
特に、冷えやすい 足先・手先 をしっかり温めるのにぴったりです。
冷えている方は、石がすぐに冷たくなってしまうので、すぐにわかるんですよね。
体温36.5℃が理想だけど…
「理想の体温は 36.5℃」とよく言われますが、実は低体温の方が増えています。
整体をしながら、あなたの身体の状態を一緒に見ていきましょう！
こんなこと、当てはまりませんか？
✅ 便通が不安定
✅ ぐっすり眠れない
✅ 気づくと肩や腰がガチガチ
もし心当たりがあるなら、ホットストーンで身体の芯から温めてみませんか？
こんな方におすすめ！
☑ 忙しくて運動不足
☑ 集中しすぎて気づくと何時間も同じ姿勢
☑ まだまだ頑張りたいことがあるのに、疲れが抜けない
期待できる効果
✨ 運動したあとのような 心地よい疲労感
✨ 新しい アイデアが浮かびやすくなる
✨ 身体が軽くなって やる気がわいてくる
✨ 巡りがよくなって 若々しい身体へ
オハナ7年目──大切にしてきた想いとこれから
2025/04/01
みんな大事で愛される存在──オハナの想い
人も花も虫も植物も、みんな大切で、愛されるべき存在。
私たちの周りには、たくさんの命があふれています。
普段は気に留めないことも多いけれど、どれもかけがえのない存在。
そのことに気づくだけで、世界の見え方が変わる気がします。
ものの見方が変わると、感じ方も変わる
日々の暮らしの中で、私たちは目の前のことに注目しがちです。
例えば、きれいな花を見て「素敵だな」と思っても、その花を育てる土や水、支えている小さな虫たちのことまで考えることは少ないかもしれません。
でも、どれもがつながり合い、誰かが欠けたら成り立たない。
そう思うと、どんな命も愛おしく、大切にしたくなります。
すべての命は、同じように尊い
最近、私はますます「すべての命を大切にしたい」という想いが強くなっています。私に孫が誕生したせいかもしれません。
人だけでなく、動物も植物も虫も、みんな同じようにかけがえのない存在。
私たちは自然の一部として生きていて、そのつながりを大切にすることが、豊かな毎日につながると感じています。
お客様との向き合い方
私は施術をするとき、お客様の身体に触れるたびに「この人の命を大事にしたい」と思っています。
ただマッサージをするのではなく、その人が持つエネルギーやストーリーに寄り添うことが、私の仕事の本質だと感じています。
身体をケアすることは、単なる「手仕事」ではなく、「その人自身を大切にすること」。
だからこそ、心を込めて施術をしています。
オハナの想い
私が大切に育ててきた「オハナ」は、今年で7年目。
ここまで続けてこられたのは、支えてくれる皆さんのおかげです。
「オハナ」という名前には、家族や仲間のような、あたたかいつながりを大切にしたいという想いを込めました。
ここに来た人が「ほっとする」「元気になれる」そんな場所でありたいと思っています。
呼吸を通して、自分の内側とつながる
オハナでは、施術だけでなく、呼吸法を使って「自分の内側とつながる時間」も大切にしています。
深く息を吸って、ゆっくり吐く。
それだけで、身体も心もふっとゆるむ瞬間があります。
でも、それだけじゃない。
私自身も含め、ほとんどの人が普段、呼吸が浅くなっていることに気づいていません。
呼吸が浅いと、自律神経が乱れやすく、風邪をひきやすくなったり、気力が湧かなかったり、身体のあちこちに不調が現れたりします。
深い呼吸は、そんな不調を予防する大切な習慣になります。
さらに、呼吸を整えることで、自分自身と向き合いやすくなり、本来持っているエネルギーが引き出されていきます。
心と体のバランスを整える時間を、オハナで一緒に過ごせたら嬉しいです。
みんな、かけがえのない存在
オハナが大切にしているのは、「すべての命が尊く、愛されるべきもの」という想い。
人も動物も植物も、みんながつながり合い、支え合って生きています。
だからこそ、私たちはそのつながりに感謝しながら、毎日を大切に過ごしていきたい。
これからもオハナは、この想いを大切にしながら、皆さんと一緒に歩んでいきます。
小さな気づきが、大きな優しさにつながるように──
そんな願いを込めて、この場所を育てていきたいと思います。
リラックスできていますか？
2025/03/31
リラックスしたいのに、なかなかできない
「リラックスしたいのに、なかなかできない…」そんな経験はありませんか？
日々の忙しさやストレスが積み重なると、心も身体も休まらず、疲れが取れにくくなります。特に40代・50代の女性は、仕事や家事、家族のことなど、やるべきことが多く、自分のことは後回しになりがちです。
もしかすると、リラックスしづらい原因は次のようなことかもしれません。
1. 常に頭がフル回転している
「あれもやらなきゃ、これも気になる」と、考えが止まらないと、心が休まらずリラックスしにくくなります。頭が常にフル回転していると、交感神経が優位になり続け、筋肉の緊張が抜けにくく、疲れもたまりやすくなります。
対策：考えを紙に書き出す
頭の中にあることを紙に書き出すだけで、情報の渋滞が解消され、脳がスッキリします。すると、
必要なことが明確になり、余計な不安が減る
「今やるべきことがはっきりしている」と脳が安心する
イライラや不安が軽減され、感情のコントロールがしやすくなる
特に夜寝る前に書き出すと、スムーズに眠りにつきやすくなります。
2. 呼吸が浅くなっている
忙しいと無意識に呼吸が浅くなり、身体が緊張しやすくなります。これにより、ストレスを感じやすくなったり、肩こりや頭痛の原因になることも。
対策：深呼吸を意識する
ゆっくり鼻から息を吸い、口から吐く。それだけでも副交感神経が働き、リラックスしやすくなります。
特に、「吐く息を長くする」ことを意識すると、
副交感神経が優位になり、心身がリラックスする
酸素がしっかり体内に入り、脳が「安心」しやすくなる
心拍が落ち着き、ストレスが和らぐ
1日数回、意識的に深呼吸を取り入れてみましょう。
3. 自分のための時間がない
仕事や家事、家族のことばかり優先していると、自分のケアがおろそかになり、ストレスがたまりやすくなります。
対策：1日5分でも「自分の時間」を作る
「リラックスする時間なんてない」と思うかもしれませんが、ほんの5分でも大丈夫。
好きな香りをかぐ
お気に入りの音楽を聴く
温かいお茶をゆっくり飲む
このような小さな行動が、
ストレス軽減につながる
副交感神経を優位にし、リラックスモードへ
心に余裕を持たせ、気持ちが落ち着く
1日の中で「自分のための5分」を意識してみてください。
4. 夜の過ごし方が乱れている
寝る直前までスマホを見たり、バタバタと過ごしたりしていませんか？
交感神経が優位なままだと、寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたりしやすくなります。
対策：夜の過ごし方を見直す
良質な睡眠をとるために、リラックスモードに切り替える習慣を取り入れましょう。
寝る30分前にスマホを手放すスマホのブルーライトは、睡眠を促すホルモン（メラトニン）の分泌を妨げます。寝る前は、スマホを手放し、ゆったりと過ごす時間を。
ぬるめのお風呂に浸かる38～40℃のぬるめのお湯に10〜15分浸かると、副交感神経が働き、心身がリラックスしやすくなります。
寝る前のルーティンを作るストレッチ、アロマ、温かいハーブティーなど、就寝前の習慣を決めると、脳が「もうすぐ寝る時間」と認識しやすくなります。
夜の過ごし方を見直すだけで、朝の目覚めがスッキリし、1日を気持ちよくスタートできます。
まとめ：リラックスは、ちょっとした習慣で変わる
リラックスできないときほど、「頑張ってリラックスしよう！」と思わず、まずは 深呼吸をひとつ。
考えを紙に書き出す
意識的に深呼吸をする
1日5分でも自分の時間を作る
夜の過ごし方を見直す
この4つを意識するだけで、心も身体も少しずつほぐれていきます。
忙しい毎日の中でも、ぜひ「自分を労わる時間」を大切にしてみてくださいね。
呼吸法で、人生が変わる瞬間
2025/03/30
体幹と心、どちらも揺るがない自分へ
朝から太ももが筋肉痛。
歩き方までぎこちなくなっていた。
最近、「体幹が弱い！」と実感することが増え、鍛え始めたところ。
昨日はストレッチポールの上でスクワット。
ぐらつきながらも、なんとか数回こなした。
体幹は、心とも深くつながっている。
体幹がぐらぐらだと、心もまた揺れやすい。
もしかすると、私の心もグラグラだったのかもしれない。
けれど、それを他人が指摘してくれることはない。
気づかないふりをしてくれるだけ。
ふと、周りを見て思う。
迷いやすく、決断が二転三転する人は、
きっと腰が弱いのではないかと。
自分のケアは、自分でしていくもの。
誰かに言われたからではなく、
「自分のために」向き合うもの。
とはいえ、何から始めるかは人それぞれ。
とっつきやすいものから選べばいい。
私の場合は、呼吸法だった。
呼吸は、身体の機能の中で唯一、自分でコントロールできるもの。
深く息を吸い、ゆっくり吐く——それだけで、心地よさが広がり、幸せな気持ちに包まれる。
聞こえが悪い左耳にも、何だか良い影響があるみたい。
さらに呼吸法を深めていけば、
トシさんが言うように、
「呼吸法で人生が変わる」境地にたどり着けるかもしれない。
58歳。まさか、こんな大それたことを言えるようになるなんて。でも、それも呼吸法のおかげかもしれない。
春一緒に自分のためのケア、始めませんか？
身体が楽だと楽しい
2025/03/29
ストレッチポールを使った股関節・膝・足首ケア
🔹 1. 足裏のアーチを整える
→ ストレッチポール上に足を置き、足指を動かしたり、軽く踏み込んで足裏を刺激
（上記のポール使用するとボコボコに当たり気持ちよく感じました）
🔹 2. 足首の柔軟性アップ
→ つま先をハーフポールに乗せてふくらはぎをストレッチ
→ ポールに片足を乗せ、前後に体重移動して足首をほぐす
🔹 3. 膝周りの安定性を高める
→ ポールの上に立ち、軽くスクワット（バランスを意識）
（バランス感覚と体幹の両方が鍛えられる）
💡 ポイント
✔ 無理なくゆっくり行う。最初は少しずつ！
✔ 痛みがある場合は無理せず範囲を調整
✔ 呼吸を止めずに意識しながらリラックスして行う
ストレッチポールでなく
ハーフポールを使えば、ラクに・気持ちよく整えられます。
毎日ちょっずつ行えると楽しさがでてくるかも。もしきついなーと思われる方、頑張れるように私がしっかりサポートしますから
お声かけくださいね。
7年目の感謝と香りのぬくもり
2025/03/28
4月1日、オハナは7年目を迎えます。
ここまで続けてこられたことに、自分でも驚いています。最初は「何を伝えられるのか」「本当に続けていけるのか」不安ばかりでした。でも、ただひたすら技術を磨き、身体への探究心を原動力に歩み続けてきました。今でも何が正解なのかはわかりません。ただ、一歩ずつ進んでみるしかないのでしょうか？
きっと、あなたも心が折れそうな日があるでしょう。
そんなときは、自分自身で立ち上がることが大切。でも、そのプロセスの中で、アロマの香りをそばに置いてみるのもいいかもしれません。アロマは、どんな時でもあなたに寄り添ってくれる存在だから。
先日、「記憶は自分で塗り替えることができる」とブログに書きました。実は、アロマの香りもその助けになってくれるんです。
嗅覚は、新しい脳よりも、古い記憶や感情にダイレクトに働きかけるもの。だからこそ、認知症ケアとしても研究が進んでいます。そういえば、私も両親にもっと芳香浴を活用してもらおうと、今、改めて思いました。
私たちは、知らず知らずのうちに心が重くなり、一生懸命頑張りすぎてしまうことがあります。
私自身、その結果、突発性難聴や適応障害を経験しました。誰かに感情をぶつけることもなく、ただひたすら自分を傷つけてしまっていた時期もあります。「もっと自分に優しくしてあげればよかった」そう思うことが、今になってたくさんあります。
自分と向き合うことは、時にとても苦しく、逃げたくなることもあるでしょう。
マイナスな感情が押し寄せ、自分を受け止めるしかないときもある。
でも、そんな時こそ、アロマがそっと寄り添ってくれる。まるで親友のように、心を癒してくれるのです。
忙しい毎日を送っていらっしゃることと思います。
どうか、自分に優しくすることを忘れないでください。
時には、何もしない時間を持つことも大切です。
もし、「自分の気持ちを口にするのが苦手」と感じるなら、ぜひ会いに来てください。
心が優しくなれる、ほっとするアロマトリートメントで、あなたの心が少しでも軽くなりますように。
いつでも、あなたを応援しています。
心を込めて
